Cvičenie pre záhradu 2. skupina ml. Komplexy ranných cvičení v druhej juniorskej skupine. Ranné cvičebné komplexy

RANNÉ GYMNASTIKOVÉ KOMPLEXY

V 2. SKUPINE JUNIOROV.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

(september)

Komplex ORU "Priateľská rodina"

1. I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom; tlieskať 8-krát pred tvárou pri slovách:

"Otec, mama, brat a ja sme spolu priateľská rodina!"

Vráťte sa na IP.

2. "Všetci sa spolu skláňame a cvičíme!"

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Predkloňte sa, dlane na kolenách, pozerajte dopredu. Návrat do i. n. Opakujte 5-krát.

3. „Ocko je veľký a ja som malý. Možno som malý, ale som vzdialený."

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. Sadnite si, ruky dole. Návrat do i. p. Opakujte 4-5 krát.

4. „Skáčeme spolu, Toto je veľmi potrebné! Kto skočí vyššie - mama alebo Misha?

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Vykonajte 6-8 skokov; krátka prechádzka (5-6 sekúnd). Opakujte 2 krát.

5. „Vdychujeme vzduch nosom a vydychujeme ústami. Prechladnutia sa nebojíme, nemusíme navštevovať lekárov!"

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, nádych nosom. Návrat do i. p., výdych ústami, perami s hadičkou. Opakujte 3-4 krát.

Vonkajšia hra s rečovým sprievodom "Kto býva v našom byte?"

Pred začiatkom hry deti vytvoria kruh. Učiteľ je v strede kruhu, vyslovuje text a ukazuje pohyby, ktoré deti opakujú.

Kto býva v našom byte? Kráčajú na mieste.

Mama, otec, brat, sestra - sotva ich všetkých spočítam!

Najdôležitejšia vec som ja, Položte si ruky na hruď.

To je celá moja rodina! Zdvihnite ruky nahor a potom ich pomaly spustite nadol.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.2

(september)

Vonkajší rozvádzačový komplex „Funny Rattles“

Existujú zábavné hračky

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Ich meno je hrkálky,

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Deti sa v nich radi hrajú

Skákajte a skáčte s nimi!

1. „Hraj pred sebou“

I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky za chrbtom. Hrká dopredu, hrká a kľudne spúšťaj za chrbtom. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

2. „Ukáž a hraj“

I. p.: nohy od seba, hrká na pleciach. Odbočte doprava, ukážte, hrajte, povedzte „tu“. Návrat do i. n. To isté v druhom smere. Opakujte 3-krát.

3. „Chrastítka na kolenách“

I. p.: nohy od seba, hrká do strán. Predkloňte sa, hrkáte na kolená - vydýchnite. Návrat do i. p. Opakujte 4-5 krát. Upozornite deti na to, že pri predklone sa snažia neohýbať kolená.

4. "Skok-skok"

I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky spustené; 6-8 odrazov; 6-8 krokov s švihom hrkálky. Opakujte 2-3 krát.

5. „Je čas, aby hrkálky zaspali“

I. p.: nohy od seba, hrká dole. Hrká do strán, nadýchnite sa nosom. Návrat do i. p., výdych ústami, perami s hadičkou. Opakujte 3-4 krát.

Pri poslednom opakovaní cviku si podrepnite a položte hrkálku pod líce.

Hra s nízkou pohyblivosťou „Nájdi hrkálku“

inventár: jednu hrkálku.

Hrkálku schová učiteľ pred vyučovaním na ihrisku. Deti vytvoria kruh a držia sa za ruky. Učiteľ stojí v kruhu s deťmi. Deti a učiteľ sa držia za ruky a kráčajú v kruhu. Učiteľ hovorí text:

Pôjdeme s tebou na prechádzku,

Nájdeme hrkálku.

Jeden dva tri štyri päť -

Všetci ju budeme hľadať.

Kráčame potichu

Pozorne hľadáme

Hrkálku určite nájdeme!

Choďte, deti, hľadajte hrkálku!

Deti sa rozchádzajú po ihrisku a hľadajú hrkálku. Keď jedno z detí nájde hračku, musí ju priniesť učiteľke. Hra sa opakuje.

KOMPLEXNÉCVIČENIA A HRY č.1

(október)

Komplex ORU „Viacfarebné gule“

inventár: gumené loptičky - v súlade s počtom detí v skupine.

Všetci chlapci sa radi hrajú s loptičkami,

Cvičte s farebnými loptičkami!

Gule sú rôzne - zelené a červené,

Silný, nový, zvonivý, veselý.

1. „Vyššia lopta“

I. p.: nohy mierne od seba, lopta spustená. Zdvihnite loptu, pozrite sa, spustite sa, povedzte „dole“. Opakujte 4-5 krát.

2. "Tu je"

I. p.: nohy od seba, lopta pred hrudníkom. Nakloňte sa dopredu, loptičku dopredu a povedzte „tu to je“. Návrat do i. p. Opakujte 4-5 krát. Neohýbajte kolená.

3. "Vtipný ples"

I. p.: nohy mierne od seba, lopta pred nohami, ruky za chrbtom. Sadnite si, gúľajte loptu z ruky do ruky, zastavte sa a rýchlo sa narovnajte. Opakujte 4-5 krát.

4. "Odskakovanie"

I. p.: nohy mierne od seba, lopta na zemi, pri nohách, ruky v páse. Poskakovanie okolo lopty - kruh a 8-10 krokov s mávaním paží. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

5. „Hore a dole“

I. p.: to isté, lopta je znížená. Lopta smerom k sebe, nos - nádych. Spustite loptu a pri výdychu povedzte „dnu a von“. Opakujte 3-4 krát.

Vonkajšia hra so sprievodom reči „Moja zábavná zvoniaca lopta“

Deti tvoria kruh. V strede kruhu je učiteľ s loptou v rukách. Učiteľ ukáže deťom, ako ľahko a vysoko loptička vyskočí, ak ju udriete rukou, potom položí loptu na zem blízko vašich nôh a vyzve deti, aby cvičili, pričom ich po ňom zopakujú.

Učiteľ pomaly číta text a spolu s deťmi vykonáva nasledujúce pohyby.

Moja veselá zvoniaca lopta, Vykonajte „jar“, ruky na opasku.

Kam si išiel skok? Nakloňte sa doľava a doprava, ruky naukladajte na seba na úrovni hrudníka

Červená, žltá, modrá,

Nestíham s tebou držať krok! Predkloňte sa, ruky dopredu do strán.

S.Marshak

Potom učiteľ vyzve deti, aby skákali s loptou, pričom znova zopakujú text básne. Deti skáču na dvoch nohách, poloha rúk je ľubovoľná. Po prečítaní textu učiteľ hovorí: "Teraz to dobehnem!" Deti prestávajú skákať a utekajú od učiteľa k vopred určenému orientačnému bodu (strom, krík, altánok a pod.). Učiteľka sa tvári, že chytí deti.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.2

(október)

Komplex ORU "Ráno a večer si musíte umyť tvár!"

Byť zdravý,

Čisté a krásne

Treba umyť

Biele jemné mydlo!

Utrite sa uterákom,

Česať vlasy

Noste čisté oblečenie

A potom choďte do škôlky!

1. "Vyčistiť" dlane"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. Jedna ruka dopredu, dlaň smeruje nahor. Návrat do i. n. To isté s druhou rukou. Opakujte 3-krát.

2. „Strasme vodu“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. Ruky hore; kruhové pohyby kefou - „vytriasť vodu“; ruky na opasku. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

3. "Umyme si nohy"

I. p.: nohy od seba, ruky za chrbtom. Nakloňte sa dopredu, dvakrát si plesknite na kolená a povedzte „čistiť“. Ruky za chrbtom. Neohýbajte kolená. Opakujte 4-5 krát.

4. "Sme skvelí!"

5. „Byť vždy čistý,

Všetci ľudia potrebujú... (vodu)!“

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Vstaňte na nohách; ruky do strán, nadýchnite sa nosom. Spustite sa na celé chodidlo, ruky v páse a pri výdychu povedzte „voda-ah“. Opakujte 3-4 krát.

Vonkajšia hra "Bubble"

Deti a učiteľ sa spoja za ruky a vytvoria malý kruh, stoja blízko seba. Učiteľ hovorí:

Nafúknuť, bublať, nafúknuť a von.

Nafúknuť, bublina, mydlová a farebná bublina,

Vybuchnite vo veľkom, zostaňte tak a neprasknite.

Hráči ustúpia a držia sa za ruky, kým učiteľ nepovie: "Bublina praskla!" Deti spustia ruky, čupnú si do drepu a hovoria: „Tlieskajte!“ Možnosť. Po slovách „bublina praskla“ sa presuňte do stredu kruhu, stále sa držte za ruky a pri vyslovovaní zvuku „š-š-š“ vychádza vzduch. Potom deti bublinu znova nafúknu a vrátia sa späť, čím vytvoria veľký kruh.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

(november)

Vonkajší rozvádzačový komplex "Šály"

inventár: vreckovky podľa počtu detí.

Mama nám kúpila vreckovky -

Pre syna aj pre dcéru.

Musíme nosiť šatky, -

Hrdlo vás nebude bolieť!

Najprv sa s nimi hráme,

Potom ho dáme na krk!

1. I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách blízko hrudníka. Narovnajte ruky dopredu - ukážte vreckovku. Návrat do i. p. Opakujte 4-5 krát.

2. I. p.: chodidlá na šírku ramien, vreckovka do oboch rúk dole. Predkloňte sa a zamávajte vreckovkou doľava a doprava, narovnajte sa. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

3. I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách dole. Posaďte sa a posuňte vreckovku dopredu. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

4. I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse; 8-10 skokov na mieste. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 2-3 krát, striedavo s chôdzou na mieste.

"Fúkame na vreckovky"

I. p.: nohy od seba, vreckovka do oboch rúk dole. Zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom; Posuňte vreckovku dopredu a fúknite na vreckovku. Návrat do i. p. Opakujte 3-4 krát.

Hra s nízkou pohyblivosťou „Nájdi vreckovku“

inventár: vreckovku.

Deti stoja roztrúsené vedľa učiteľa. Učiteľ má v rukách vreckovku. Na pokyn učiteľa deti zatvoria oči, zatiaľ čo učiteľ schová vreckovku na ihrisku. Učiteľ vyzve deti, aby išli nájsť vreckovku:

Vreckovku, deti, nájdete

A prines mi vreckovku!

Deti chodia po ihrisku a hľadajú vreckovku. Ktoré dieťa nájde vreckovku ako prvé, prinesie ju učiteľovi.

Poznámka. Pred začatím hry deťom pripomeňte, že keď hľadajú vreckovku, majú chodiť, nie behať.

KOMPLEXNÉ UCVIČENIA A HRY č.2

(november)

ORU komplex „Pekné čižmy“

Naše nohy kráčajú spolu,

Majú obuté krásne čižmy!

Čižmy kráčajú po ceste,

Dá sa v nich prejsť aj cez mláky!

Topánky nepremoknú v daždi,

Naše nohy budú v suchu!

1. „Naše nohy kráčajú spolu“

I. p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán a tlieskajte rukami. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

2. „Pekné čižmy“

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Predkloňte sa, prstami sa dotknite špičiek topánok (ak je to možné), narovnajte sa. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-krát.

3. „Silné čižmy“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Sadnite si, končekmi prstov si poklepte na špičky čižiem, postavte sa, narovnajte sa. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

4. "Nohy skáču, topánky skáču"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Skákanie na mieste s obratom okolo seba (2-krát ľubovoľným smerom) striedavo s chôdzou. Opakujte 2-3 krát.

"Nohy skákali, topánky boli unavené"

I. p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „unavený“. Opakujte 3-4 krát.

Hra s nízkou pohyblivosťou „V rovnomernom kruhu“

Deti vytvoria kruh a držia sa za ruky. Učiteľ stojí v kruhu s deťmi. Súčasne s tým, ako učiteľ začne čítať text, začnú deti tancovať v kruhu vľavo alebo vpravo.

V rovnomernom kruhu v krásnych čižmách

Poďme jeden po druhom na rovnej ceste.

Kráčame spolu, krok za krokom.

Zostaňte tam, kde ste, urobme to spolu!

Keď učiteľ povie „nehybne“, všetci sa zastavia a otočia sa tvárou k stredu kruhu.

Na konci textu učiteľ ukáže nejaký pohyb alebo postavu (drep, zohnutie, skákanie, „pruženie“ atď.).

Poznámka. Po niekoľkých lekciách môžete vyzvať jedno z detí, aby predviedlo pohyb alebo postavu.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

(December)

Komplex ORU „Na lavičke s priateľmi“

inventár: 2 lavičky.

Na lavičke s kamarátmi

Vykonávame cvičenia:

Skláňame sa, stúpame -

Robíme telesnú výchovu.

1. "Vyššie" hore"

I. p.: sedí na lavičke obkročmo, ruky vzpriamené vzadu. Roztiahnite ruky do strán, pozrite sa hore. Návrat do i. p., povedzte „dole“. Opakujte 5-krát.

I. p.: to isté, ruky na opasku. Odbočte doprava a späť. Návrat do i. n. To isté v druhom smere. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

2. „Postavte sa a sadnite si“

I. p.: to isté, ruky za chrbtom. Postavte sa, pozrite sa. Návrat do i. n. Nehýbte nohami. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

3. "Pozor"

I. p.: postavte sa blízko lavičky, ruky dole. Postavte sa na lavičku, udržujte stabilnú polohu a vystúpte. Opakujte 5-krát.

4. „Voľne dýchať“

I. p.: nohy od seba, čelom k lavici, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „dýchajte“. Opakujte 3-4 krát.

Hra s nízkou pohyblivosťou „Na lavičkách“

Deti a učiteľka vytvoria kruh. Keď učiteľ číta text básne, všetci sa spoločne pohybujú v okrúhlom tanci doľava alebo doprava.

Na lavičkách s kamarátmi

Kráčali sme a kráčali.

Sadla si do drepu a postavila sa

Spoločne sme zdvihli ruky,

Zohol sa a postavil sa

A trochu unavený.

Sadnime si spolu do lavíc.

Samozrejme, potrebujeme oddych.

Po slovách učiteľky: „Samozrejme, potrebujeme si oddýchnuť,“ sa deti pomaly priblížia k laviciam a potichu si na ne sadnú.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.2

(December)

Vonkajší rozvádzačový komplex "Yolka-Yolochka"

Vianočný stromček, vianočný stromček,

Zelené ihličie,

Zlaté gule,

Svetlé lampáše.

Santa Claus na Silvestra

Prinesie nám dary.

Poďme spolu k vianočnému stromčeku,

Nájdeme svoje dary.

1. „Ostré ihly“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky vpred, potraste prstami, povedzte „pichľavé“. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

2. "Vianočný stromček nás víta a máva labkami ihličím."

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Švihy: jedna ruka dopredu, druhá dozadu. Po 4-6 pohyboch odpočívajte. Zvyknite si na veľký rozsah pohybov. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-4 krát.

3. „Veľmi milujeme vianočný stromček“

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Predkloňte sa, ruky vpred v polkruhu. Návrat do i. n Nohy neohýbajte, pri ohýbaní sa pozerajte dopredu. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

4. "Schovajme sa pod vianočný stromček"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, sklopte hlavu, obopnite si kolená rukami a povedzte „schovať“. Návrat a. p., je dobré sa narovnať. Cvičenie vykonávajte miernym tempom. Opakujte 5-krát.

5. „Vianočný stromček vonia ako živica“

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat a. p., pri výdychu povedzte „a-a-ah!“ Opakujte 3-4 krát.

Hra s nízkou pohyblivosťou „Poďme nájsť Snehulienku“

inventár: bábika, (Snehulienka) (výška bábiky 20-25 cm).

Učiteľ skryje Snehulienku na ihrisku pred vyučovaním. Deti sú pozvané, aby našli Snehulienku a učiteľ im môže pomôcť pomocou určitých znakov. Dieťa, ktoré bábiku nájde, ju prinesie učiteľovi.

Hra sa opakuje.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

(január)

Komplexná vonkajšia rekreačná jednotka "Zábavná telesná výchova"

Nie je to nuda pre teba ani pre mňa.

Buďme silní a odvážni

Šikovný a šikovný,

Zdravé, krásne,

Inteligentný a silný.

1. „Dlane po ramená“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Ruky na ramená, prsty sa dotýkajú ramien; ruky vpred, dlane hore, hlava zdvihnutá, ruky dole. Návrat do i. p., povedzte „dole“. Opakujte 5-krát.

2. „Prehnite sa a postavte sa“

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Ohnite sa dopredu, posuňte ruky rovno dozadu - hore; narovnať sa, vzhliadnuť, natiahnuť. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

3. "Vtáky"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Sadnite si, pomocou prstov napodobňujte klovanie vtáka a povedzte „klov-klov-klov“. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

4. "lopty"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. 8-10 skokov a 8-10 krokov. Skákanie je ľahké, mäkké. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 2-3 krát.

5. "Bavíme sa!"

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „ve-se-lo“. Opakujte 3-4 krát.

Vonkajšia hra „Nemeškajte!“

inventár: viacfarebné plastové kocky - v súlade s počtom detí.

Učiteľ rozloží kocky do kruhu a vyzve deti, aby sa postavili ku kocke, ktorá sa im páči:

Deti, pribehnite ku mne a vyberte si kocku.

Rýchlo za ním vstaň a zapamätaj si ho!

Keď si deti vyberú kocky a postavia sa za ne, učiteľ hovorí:

Behajte po stránke,

Ako vtáky, odletieť.

Deti behajú po celom ihrisku a rukami napodobňujú mávanie krídel vtákov. Po 30-40 sekundách učiteľ vydá signál „Nemeškajte!“ Po signáli sa deti rozbehnú ku kockám a snažia sa nájsť svoju kocku.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.2

(január)

Komplex ORU „Sme silní“

Jedného dňa naša Máša

Doma som varila kašu.

uvarila som kašu,

Do kaše som dala maslo.

Nalial som trochu mlieka,

Kašu som umyla maslom.

Jedzte kašu ráno, deti,

Budete ako naša Máša: Zdravá, silná, silná, krásna!

1. „Silné ruky“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky ohnuté v lakťoch, tlačené do strán, päste v ramenách. Silou natiahnite ruky nahor, neuvoľňujte päste. Návrat do i. n. Udržujte stabilnú polohu. Opakujte 5-krát.

2. „Sme silní“

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Predkloňte sa, ruky dole. Návrat do i. n. Náklon - výdych. Opakujte 4-5 krát.

3. „Silné nohy“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. Mierne ohnite a narovnajte nohy („pružina“). Od tretej lekcie ponúknite, že vstanete na nohách. Po 3-4 pohyboch odpočívajte. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-4 krát.

4. "Poďme odpočívať"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Stoupnite pravou nohou 3-4 krát, potom ľavou nohou; urobte 6-8 skokov. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát striedavo s chôdzou.

5. „Sme skvelí“

Hra s nízkou pohyblivosťou „Mačka prišla ku sporáku“

Deti vytvoria kruh a držia sa za ruky. Učiteľ stojí v kruhu s deťmi. Učiteľ prečíta text básne, ukáže pohyby a potom deti pohyby a slová zopakujú.

Mačka prišla k sporáku, Kráčajú v kruhu, držia sa za ruky.

Mačka pristúpila ku sporáku.

Našiel hrniec s kašou Kráčajú v kruhu opačným smerom a držia sa za ruky.

Našiel som tam hrniec kaše,

A na sporáku sú rožky, Zastavia sa, otočia sa čelom k stredu kruhu, tlieskajú

Oh, chutné a horúce! tlieskať. Predkloňte sa, ruky dopredu, dlane nahor.

Koláče sa pečú v rúre,

Nie sú dané do vašich rúk.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

(február)

Komplexné ORU "Malí kuchári"

inventár: lyžice.

Kuchári, kuchári, sú veľmi priateľskí chlapci.

Spoločne uvarili polievku a spoločne rozložili lyžice.

A potom boli pozvaní hostia, polievka sa naliala do tanierov.

Hostia kuchárky chválili a ďakovali.

1. „Lyžičky sem a tam“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky s lyžicami dole. Ruky hore, klopte lyžičky k sebe, povedzte „klop-klop“. Návrat do i. n. Sledujte pohyby rúk. Opakujte 5-krát.

2. „Zobraziť a hrať"

I. p.: nohy od seba, lyžice na pleciach. Otočte trup, ruky dopredu; ukážte lyžice, povedzte „tu“, schovajte si ruky za chrbát. Návrat do i. n. To isté v druhom smere. Sledujte pohyby rúk. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

3. „Nakloňte sa“

I. p.: nohy od seba, lyžice na hrudi, ruky ohnuté v lakťoch. Predkloňte sa a zároveň kývajte lyžicami dozadu, s výdychom sa pozerajte dopredu. Návrat do i. p. Opakujte 4-5 krát.

4. "Vpravo, vľavo"

I. p.: nohy mierne od seba, lyžice do strán (vertikálne). Drepnite, dotknite sa zeme vpravo (vľavo). Návrat do i. n. Sledujte lyžice. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

5. „Lyžičky do strán a dole"

I. p.: nohy od seba, ruky s lyžicami dole. Lyžice do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „dnu-von“. Opakujte 3-4 krát.

Hra s nízkou pohyblivosťou "Samovar"

Deti vytvoria kruh, chytia sa za ruky, učiteľka stojí v kruhu s deťmi. Učiteľ číta text básne a spolu s deťmi vykonáva pohyby.

Samovar nafukuje v kuchyni, Kráčajú v kruhu vpravo a držia sa za ruky.

Chug-hug, chug-chug.

A nad ním sa valí para, Idú v kruhu opačným smerom.

Chug-hug, chug-chug.

Poďme do samovaru, Kráčajú malými krokmi smerom do stredu kruhu. Nalejeme si čaj. Sadnime si všetci spolu za stôl, Posunú sa späť a vytvoria široký kruh. Dáme si čaj a koláč. A potom sa postavíme do kruhu Tlieskajú rukami. Hudba volá Oni tancujú. Striedavo položte pravú pätu dopredu a Všetci moji malí priatelia ľavá noha, ruky na opasku. V priateľskom okrúhlom tanci.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.2

(február)

Komplex ORU „Sme páchnuci“

Sme nadýchané guličky, mamini synovia a dcéry, Žlté kuriatka - Veselé deti.

Radi sa hráme a vyhrabávame červíky.

Len čo sa vrátime z ulice domov, objíme nás kuriatka.

1. "kurčatá"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky na stranu; mávať nimi - mávať krídlami; vzdať sa. Návrat do i. p. Pomaly spustite ruky a povedzte „pi, pi, pi“. Opakujte 4-5 krát.

2. „Kuratá pijú vodu“

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Nakloňte sa dopredu, posuňte ruky dozadu a povedzte „piť“. Návrat do i. n. Zdvihnite hlavu. Opakujte 5-krát.

3. "Sme furballs"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Posaďte sa, obopnite si kolená rukami. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

4. "Neposlušný"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. 2-3 - „pružiny“; 6-8 odrazov; 8-10 krokov s výkyvmi rúk. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

5. "Je čas, aby kurčatá išli spať."

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „spa-a-at“. Opakujte 3-4 krát.

Vonkajšia hra „Sliepky a kurčatá“

Na ihrisku je domov pre sliepky a sliepky naznačený čiarou, farebnou vodou alebo šnúrou. Deti predstierajú, že sú sliepky a učiteľka stvárňuje matku sliepku. Pred začiatkom hry sú kurčatá a sliepka umiestnené mimo čiary - v dome. Ako prvá odchádza z domu sliepka, ide hľadať potravu. Po 5-10 sekundách sa obráti na kurčatá a vyzve ich, aby tiež hľadali jedlo, červy, omrvinky:

Milé deti, Ko-ko-ko! Žlté sliepky, Ko-ko-ko! Idete von na prechádzku, drobky, hľadajte červíky.

Po slovách učiteľky sa deti rozbehnú k „mamičke“, prechádzajú sa s ňou po ihrisku, klujú zrná, hľadajú červíky. Učiteľ hovorí:

Ach, líška beží, problémy! Utekajte na všetky strany!

„Sliepky“ bežia do svojho domu a stoja mimo radu. Hra sa opakuje.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

(marec)

Komplex ORU „Veľmi milujem svoju matku“

Svoju mamu veľmi milujem

Dám jej kvety

Iné-rôzne

Modrá a červená.

Dnes je sviatok - deň matiek,

Nie sme príliš leniví na to, aby sme zablahoželali mame!

Buď, mami, krásna, zdravá a šťastná!

1. „Na dovolenke sa bavíme“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky hore, tlieskajte, povedzte „tlieskajte“, ruky za chrbtom. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

2. „Veľmi milujem svoju matku“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky do strán. Chyťte sa oboma rukami za ramená a povedzte „Milujem ťa“. Návrat do i. n. Opakujte 5-krát.

3. "Dám kvety svojej matke"

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Predkloňte sa, ruky dopredu, dlane nahor, povedzte „Dávam“. Návrat do i. p., narovnať, natiahnuť. Opakujte 4-5 krát.

4. "Slnečné zajačiky"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. 8-10 skokov s tlieskaním. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 2-3 krát, striedajte s chôdzou. Po ukončení cvičenia pokračujte v chôdzi.

5. „Jarný vánok“

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom, vráťte sa do i. p., pri výdychu povedzte "oooh!" Opakujte 3-4 krát.

Hra s nízkou pohyblivosťou „Jarné kvety“

Deti vytvoria kruh, chytia sa za ruky, učiteľka stojí s deťmi. Na príkaz učiteľa deti začnú tancovať v kruhu, zatiaľ čo učiteľ číta báseň:

Fúkal jarný vánok,

Otvoril jemné kvety.

Kvety sa prebudili zo spánku

A siahali priamo k slnku.

(Zastav sa a otoč sa)

A roztočili sa v ľahkom tanci,

Potom listy opadli.

(Posaďte sa, ruky dole, hlava ku kolenám)

Je čas, aby kvety spali. Naša hra sa skončila.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.2

(marec)

Vonkajší rozvádzačový komplex "Mačiatka"

Naša Murka má mačiatka -

Nadýchaní, veselí chlapi.

Skákanie a hranie

A lapajú mlieko.

Deti veľmi milujú mačiatka -

Nadýchané, veselé, hravé deti.

1. „Mäkké labky“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom, zovreté v päste. Ruky dopredu - „mäkké labky“; uvoľnite päste, pohnite prstami - "a na labkách máte škrabance." Návrat do i. n. Opakujte 5-krát.

2. „Mačiatka hádžu gule“

A. p.: nohy od seba, ruky dole. Nakloniť sa dopredu; vykonajte 3-4 švihy rukami dopredu a dozadu, pričom kolená mierne podpružíte. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-krát.

3. "Kde sú chvosty?"

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Vykonajte náklony doprava a doľava. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-4 krát v každom smere.

4. „Skáčuce mačiatka“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. 2-3 „pružiny“, b- 8 skokov, 8-10 krokov. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

5. „Nosy dýchajú“

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „dy-y-shat“. Opakujte 3-4 krát.

Vonkajšia hra "Mačka Vaska"

Na ihrisku je vyznačená čiara dlhá 3,5-4 m Deti stoja za ňou. Dieťa, ktoré učiteľka vybrala do role mačky, nosí masku, chodí pred deťmi po špičkách, pozerá sa doľava a doprava a mňauká. Učiteľ v tom čase hovorí:

Rovnako ako naša mačka, kožušinový kabát je veľmi dobrý.

Ako mačacie fúzy úžasnej krásy,

Odvážne oči, biele zuby.

Vaska chodí bokom v teplom kožuchu.

(„Mačacie“ dieťa uteká nabok, čupne si, „zaspí.“) Učiteľ hovorí:

Ticho deti, Vaska spí, Ani chvost sa mu netrasie.

Pristúpme potichu k Vaske (Deti po špičkách k mačke)

Zaspievajme mu pieseň: La la la la la la!

„Mačka“ sa prebudí, vstane a natiahne sa. Učiteľ hovorí: Vaska otvorí oči a dobehne deti!(Vodič dobehne deti, tie mu utekajú za čiaru do svojho domu.)

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

(apríl)

Vonkajší rozvádzačový komplex "Guli - Gulenki"

Gulenki prileteli k deťom, Gulenki spievali deťom pieseň: - Deti, nebuďte nezbedné, deti, poďte. Stojte okolo nás v kruhu, zaujmite miesto v kruhu. Budeme okolo vás lietať, budeme sa s vami hrať.

1. „Gulenki si zohrievajú krídla na slnku“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky vpred; otočte dlane hore a dole a povedzte „horúce“. Návrat do i. n. Udržujte stabilnú polohu. Opakujte 5-krát.

2. „Ghulovia lietajú“

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Švihy: jedna ruka dopredu, druhá dozadu, mierne pruženie v kolenách; po 3-4 pohyboch ruky - odpočinok. Návrat do i. n. Zvyknutie na veľkú amplitúdu. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-4 krát.

3. “Gulenki pecková strúhanka”

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Nakloňte sa dopredu, pozrite sa dole; pohybujte rukami dozadu a hore, narovnajte sa. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

4. „Malé dievčatá skáču a tancujú“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Ľahké poskakovanie a trasenie rúk. Opakujte 3-krát, striedavo s chôdzou po 6-8 pohyboch. Dýchanie je dobrovoľné.

5. „The Little Gules odleteli“

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „a-a-ah“. Opakujte 3-4 krát.

Hra s nízkou pohyblivosťou "Gulenki"

Deti vytvoria s učiteľom kruh a držia sa za ruky. Keď učiteľ číta text básne, tancujú v kruhu vpravo:

Ach, lyuli, lyuli, lyulenki! Gulenki priletel k nám,

Prišli drobci. Posadili sa blízko kolísky.(Všetci kráčajú spolu v kruhu v opačnom smere)

Začali vrčať a nedali Váňu spať.

Ach, vy vlkodlaci, nekúkajte, nechajte Vanechku spať.(deti sa zastavia)

Prvý ghúl hovorí: "Musíme mu dať ovsenú kašu."(Deti napodobňujú jedenie lyžičkou)

A druhý hovorí: "Vanya musí byť povedané, aby spal."(Deti čupnú, ruky pod líca)

A tretí ghoul hovorí: "Musíme sa ísť prejsť."

(Deti sa rozpŕchnu po ihrisku, kráčajú vedľa učiteľa)

KOMPLEX CVIČENÍ A HER№2

(apríl)

Komplexný vonkajší rozvádzač "Zajačiky a veveričky"

Zajačiky a veveričky,

Chlapci a dievčatá

Zoraďte sa spolu v poradí,

Začíname nabíjať!

Vystrčiť - to je ono,

Chvost dole - to sú dva,

Labky sú širšie - tri, štyri.

Poďme skočiť vyššie - to je päť.

Dokážeme všetko!

1. „Jedna labka, druhá“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Jedna ruka dopredu, dlaň smeruje nahor. Návrat do i. n. To isté s druhou rukou. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

2. „Silné labky“

I. p.: nohy od seba, ruky v páse. Nakloniť sa dopredu; dlane na kolenách, povedzte „silné“, pozerajte sa dopredu; ruky na opasku. Návrat do i. n. Opakujte 5-krát.

3. „Veselé veveričky“

I. p.: nohy od seba, ruky pred hrudníkom. Vykonajte dva náklony doprava a doľava. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

4. „Neposlušní zajačikovia“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. 8-10 skokov a 8-10 krokov. Skákanie je ľahké, mäkké. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 2-3 krát.

5. „My - Výborne!”

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p. Pri výdychu povedzte „dobre urobené“. Opakujte 3-4 krát.

Hra s nízkou pohyblivosťou „Little Bunnies“

Deti vytvoria kruh, chytia sa za ruky, učiteľka stojí v kruhu s deťmi. Keď učiteľ číta báseň, deti tancujú v kruhu:

Jedného dňa sa cez deň prechádzali po trávniku malé zajačiky. Zrazu sa mihol niečí tieň, zajačiky sa schovali za peň.

Deti tancujú v kruhu v opačnom smere:

Možno je to sivý vlk? Cvaká a cvaká zubami!

Čo ak sedí za kríkom, sivý vlk s veľkým chvostom?

Vlčie zajačiky sa zľakli, vyskočili a odcválali von z lesa.

Po poslednej fráze si deti dajú ruky na opasok, vyskočia na dve nohy do stredu kruhu, tam sa zastavia, podrepnú, ukážu uši (dlane položia kolmo na temeno hlavy), posunú ich dozadu a ďalej.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

(Smieť)

Komplexný vonkajší rozvádzač "Lietadlá"

Papierové svetelné lietadlo sa chystá vzlietnuť.

Hviezdy svietia na krídlach,

V kabíne svietia svetlá.

Vyrobili sme si ho sami z bieleho papiera.

Vypustíme to do neba. Lietadlo letí vysoko!

1. „Silné krídla lietadla“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Ruky na stranu; urobiť nejaké zdvíhanie a spúšťanie; vynechaním, povedzte „silný“. Návrat do i. n. Opakujte 4 krát.

2. „Naštartujte motor lietadla“

I. p.: nohy od seba, päste na pleciach. Odbočiť doprava; ruky dopredu, ukázať päste; otáčajte oboma päsťami v ľubovoľných smeroch, povedzte „tu“. Návrat do i. n. To isté v druhom smere. Opakujte 3-krát.

3 „Lietadlo letí vysoko“

I. p.: nohy mierne rozkročte, kolená zopnite rukami, hlavu zakloňte ku kolenám. Postavte sa, narovnajte sa; zdvihnite sa na prsty; ruky hore, povedzte „vysoko“. Návrat do i. n. Opakujte 5-krát.

4. „Skáčeme, hráme sa, lietame ako lietadlá“

A. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. Ruky na stranu; mávať. Návrat do i. str. 4-6 skokov, 4-6 krokov. Opakujte 3-krát. Dýchanie je dobrovoľné.

5. „Pristátie lietadiel“

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., výdych ústami. Opakujte 3-4 krát.

Vonkajšia hra "Vlak"

Deti sa zoradia do kolóny. Prvé dieťa stojace v kolóne je lokomotíva, ostatné deti sú vozne. Učiteľ je v strede ihriska a hovorí:

Lokomotíva sa pohybuje potichu. Vzal nás ďaleko.

Zo všetkých strán počujeme zvuk kolies a koľajníc.

Deti sa začínajú pohybovať vpred krokom (bez spojky, bez držania sa opaska hráča stojaceho vpredu). Slová učiteľa znejú:

Vlak ide rýchlejšie, deti budú mať viac zábavy!

Deti začnú rýchlo chodiť. Slová učiteľa znejú:

Vlak ide, vlak sa ponáhľa, jeho kolesá klepú.

Chug-chug-chug, chug-chug-chug, vlak sa rúti plnou rýchlosťou.

Deti sa rozbehnú, bežia po okraji ihriska jeden po druhom.

"Vlak sa blíži k stanici," hovorí učiteľ. Všetci hráči postupne spomaľujú a zastavujú. Po zastavení sa odporúča vykonať dychové cvičenie (i.p.: nohy od seba, ruky dole; ruky do strán, zdvihnúť sa na prsty, nadýchnuť sa nosom; vrátiť sa do i.p., výdych ústami).

KOMPLEXNÉCVIČENIA A HRY č.2

(Smieť)

Vonkajší rozvádzačový komplex "Viacfarebná lúka"

Pozdĺž čistinky v horúcom dni

V lete nie sme príliš leniví na prechádzky;

Dýchajte čerstvý vzduch

A zbierať kvety.

Všetky kvety sú iné -

Modrá, červená.

Poďme zbierať veľkú kyticu,

A potom pôjdeme domov.

1. „Kvety sa hojdajú vo vánku“

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Mávajte rukami dopredu a dozadu - fúka vánok; po 4-6 pohyboch odpočinok - „vánok spí“. Opakujte 3-4 krát. Dýchanie je dobrovoľné.

2. „Kvety siahajú po slnku“

I. p.: nohy od seba, ruky na plecia. Ruky hore; hýbte prstami. Návrat do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

3. "Kvety rastú"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. Sadnite si, ruky dole - „malé kvety“; postaviť sa Návrat do i. p., narovnajte sa, zdvihnite hlavu - „kvety rastú“. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

4. „Dážď na kvety kvapká-kvapká-kvapká“

I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. 8-10 odrazov - „silný dážď“; 8-10 krokov - „dážď končí“. Skákanie je ľahké, mäkké. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 2-

5. "Poďme zbierať veľkú kyticu"

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „veľký“. Opakujte 3-4 krát.

Vonkajšia hra „Nájdi svoj kvet“

inventár: 3 obrúčky rôznych farieb. Učiteľka umiestni jednu obruč na rôzne miesta - to sú kvety. Dospelý rozdelí deti do 3 tímov, tímy sa postavia pri kvetinovej obruči označenej učiteľom a spoja sa za ruky. Slová učiteľa znejú:

Tu je čistina! Aký zázrak!

Je to tu úžasné a krásne!

Je tu veľa rôznych kvetov,

Viacfarebné okvetné lístky!

Poďme sa s nimi zabaviť

Behajte, skáčte a točte sa.

Deti sa vzdialia od kvetinových obručí, behajú, skáču a točia sa na ihrisku. Na príkaz učiteľa "Raz-dva-tri - Nájdite svoj kvet!" deti bežia ku svojim kvetom, stoja okolo obrúčok a držia sa za ruky. Hra sa opakuje.

septembra

Komplex č.3.

Cvičenie s kockami

2. I. p - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Posuňte kocky dopredu, narazte ich proti sebe, spustite ich nadol a vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).

3. I. p - nohy na šírku bokov, kocky za chrbtom. Sadnite si, položte kocky na zem, postavte sa, dajte ruky za chrbát. Sadnite si, vezmite kocky, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (4-krát).

4. I. p - sed nohy prekrížené, kocky v rukách na kolenách. Otočte sa doprava, položte kocku na podlahu za chrbtom a narovnajte sa. To isté v druhom smere. Odbočte doprava, vezmite kocku (obr. 1). To isté, v druhom smere (3 krát v každom smere).

5. I. p - nohy mierne od seba, kocky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo blokov, s krátkou pauzou medzi skokmi.

6. Herná úloha „Rýchlo do domu!“ Deti sú za čiarou – toto je dom. Učiteľka vyzve deti na prechádzku – náhodnú prechádzku po celom ihrisku. Na slová "Rýchlo do domu!" deti spolu s učiteľkou prebehnú cez čiaru (2x). Chôdza v kŕdli (dave) za učiteľom na druhú stranu stanovišťa.

Komplex č.4.

1. Náhodná chôdza cez celé ihrisko na signál učiteľa „Motýle!“ behal na všetky strany a mával rukami ako krídlami.

Cvičenie bez predmetov

2. I. p. — v stoji s nohami na šírku bokov, ruky pozdĺž trupu. Švihnite oboma rukami dopredu a dozadu 4-krát za sebou, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, ruky na opasku. Sadnite si, obopnite si kolená rukami, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).

4. I. p - sediace nohy od seba, ruky za chrbtom. Predkloňte sa, dotknite sa prstov na nohách, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (4-krát).

5. I. p - ležiace na bruchu, ruky pozdĺž tela s podporou na podlahe. Striedajte pokrčenie a predĺženie nôh – ako chrobáky (séria pohybov v počte 1-4, opakujte 3-4 krát).

6. Herné cvičenie „Nájdime kuriatko“ (učiteľ vopred skryje hračku a vyzve deti, aby ju našli). Kráčajte miernym tempom rôznymi smermi.

októbra

Komplex č.5.

1. Hra s nízkou pohyblivosťou „Ticho“ (chôdza). Deti chodia po ihrisku, potom v kruhu za učiteľom a spoločne hovoria:

"Ticho pri rybníku, voda sa nekýve, nerobte hluk, trstina, choďte spať, deti."

Na konci slov sa deti zastavia, podrepnú, sklonia hlavu a zatvoria oči. Po niekoľkých sekundách učiteľ nahlas hovorí: „Kva-kva-kva“ - a vysvetľuje, že žaby zobudili deti a oni sa zobudili, postavili sa a natiahli sa. Herné cvičenie sa opakuje.

Cvičenie s hrkálkami

2. I. p - nohy mierne od seba, ruky dole, každá s jednou hrkálkou. Natiahnite ruky dopredu, hrkáte hrkálkami, spustite ruky, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - nohy na šírku ramien, hrkálky za chrbtom. Predkloňte sa, dotknite sa hrkálok na kolená, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - chodidlá na šírku bokov, hrkálky za chrbtom. Sadnite si, položte hrkálky na zem, narovnajte sa, dajte ruky za chrbát. Sadnite si, vezmite hrkálky, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, hrká v oboch rukách pri pleciach. Skočte na dve nohy s krátkou pauzou a potom opakujte

skákanie.

6. Herná úloha „Nájdime žabu“ (chôdza v rôznych smeroch, potom v stĺpci, po jednom, za dieťaťom, ktoré ako prvé našlo žabu).

Komplex č.6.

1. Chôdza v kolóne jeden po druhom na signál učiteľa "Vrabce!" zastavte sa a povedzte: „Chick-chirk“ (spolu s učiteľom); behať za sebou.

2. I. p.- chodidlá na šírku, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, spustite ju a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p.chodidlá na šírku ramien, lopta v oboch rukách blízko hrudníka. Predkloňte sa, dotknite sa lopty podlahy (obr. 2), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p. nohy na šírku od seba, loptička v oboch rukách dole. Drepovať, loptičku do zohnutých rúk, postaviť sa, narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.

5. I. p.- sedenie na kolenách, na pätách, lopta na podlahe v oboch rukách. Rolujte okolo seba loptičku doprava a doľava, pričom hýbte rukami (obr. 3). Tempo cvičenia je priemerné (2-3 krát).

6 I. str.nohy mierne od seba, loptičku v ohnutých rukách na hrudi. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi doprava a doľava.

októbra

Komplex č.7.

1. Chôdza a beh okolo blokov. Formácia okolo kociek, potom na signál učiteľa chôdza a beh okolo kociek v oboch smeroch.

Cvičenie s kockami

2. I. p. - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Presuňte kocky dopredu po stranách, narazte na seba, spustite kocky nadol a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - nohy na šírku ramien, kocky v oboch rukách za chrbtom. Predkloňte sa, položte kocky na podlahu, narovnajte sa, zohnite sa, zdvihnite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Sadnite si, posuňte kocky dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, ruky na opasku, kocky na podlahe. Skákanie okolo kociek striedavo s krátkou pauzou.

6. Herná úloha „Mačka a vtáky“. V strede priestoru (haly) sedí mačka na stoličke (úlohu mačky hrá dieťa, môžete nosiť „mačací“ klobúk). Vtáky lietajú okolo mačky a mávajú krídlami (učiteľ reguluje mierne tempo). Učiteľ dá signál, mačka sa zobudí a chytí vtáky a tie odletia (za čiaru). Úloha hry sa vykonáva raz alebo dvakrát, nie viac.

7. Chôdza v kolóne, jeden po druhom, okolo miesta.

Komplex č.8.

1. Chôdza a beh po moste (na ceste dlhej 3 m, šírke 30 cm). Na jednej strane stanovišťa (z povrazov alebo lamiel) je vytýčená cesta a učiteľ navrhuje najprv kráčať a potom bežať po moste bez toho, aby sa ho dotkol.

Cvičenie bez predmetov

2. I. p.- chodidlá na šírku, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite sa po stranách, tlieskajte rukami, spustite ruky, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p.- chodidlá na šírku ramien, ruky za chrbtom. Predkloňte sa, plieskajte rukami o kolená, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p.- chodidlá na šírku, ruky pozdĺž tela. Sadnite si, tlesknite pred sebou, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. Hra "Bublina". Deti a učiteľ sa držia za ruky, vytvoria kruh, stoja blízko seba a hovoria:

"Nafúknuť, bublina,

Vyhodiť do vzduchu, veľký,

Zostaň takto

Nepraskni."

Súčasne s vyslovením textu deti rozširujú kruh, postupne ustupujú, držia sa za ruky, až kým učiteľ nepovie: „Bublina praskla!“ Deti spustia ruky a tlieskajú - bublina praskla. Hra sa opakuje nie viac ako 2 krát.

novembra

Komplex č.9.

1. Chôdza a beh okolo stoličiek umiestnených v kruhu.

Cvičenie na stoličkách

2. I. p. sedí na stoličke, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, spustite ich a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - sedenie na stoličke, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (vľavo), vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - stojaci za stoličkou, nohy na šírku bokov, ruky na operadle stoličky. Sadnite si, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - stojaci v blízkosti stoličky, nohy mierne od seba, ruky náhodne. Skákanie na dvoch nohách okolo stoličky v oboch smeroch, striedavo s krátkou pauzou.

6. Hra s nízkou pohyblivosťou „Ticho“ (pozri komplex 5).

Komplex č.10.

1. Chôdza v kolóne jeden po druhom, zastavenie na signál učiteľa: „Husi“, „Vrabce“; beh v kolóne po jednom, roztrúsene. Formácia okolo obrúčok, vopred umiestnená v dvoch radoch (radoch).

Obručové cvičenia

2. I. p. v stoji s nohami na šírku bokov, obruč v ohnutých rukách na ramenách ako golier. Zdvihnite obruč hore, ruky vzpriamte, pozerajte sa do obruče, spustite obruč, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - stojaci v obruči, nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Sadnite si, vezmite obruč oboma rukami (uchopte zo strán), narovnajte sa, zdvihnite obruč do úrovne pása, podrepnite, položte obruč na podlahu a vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - sediace nohy od seba, obruč v oboch rukách k hrudníku. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa okraja obruče podlahy (paže rovno), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - stojaci v obruči, ruky voľne, skákanie na dvoch nohách v obruči.

6. Herné cvičenie „Nájdime myš.“ (Učiteľ hračku vopred skryje a vyzve deti, aby ju našli). Kráčajte miernym tempom rôznymi smermi.

novembra

Komplex č.11.

1. Chôdza v kolóne, jeden po druhom, splnenie úlohy; sadnite si na signál „Žaba“ a potom normálne choďte; bežať ako motýle, mávať rukami a potom normálne bežať.

Cvičenie s vlajkami

2. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, zástavy v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky, zamávajte nimi (obr. 4), spustite vlajky, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, zástavy v ohnutých rukách v pleciach. Posaďte sa a vysuňte vlajky dopredu (obr. 5). Vstaňte a vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - sediace nohy od seba, vlajky v ohnutých rukách v ramenách. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa podlahy vlajkovými palicami, narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

5 I. p - kľačanie, zástavy v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky a mávajte nimi doprava (doľava), spustite ich, vráťte sa do východiskovej polohy.

6. Herné cvičenie „Chyťte komára“. Deti stoja v kruhu a učiteľ ich vyzve, aby chytili komára - skočili na dve nohy a tlieskali oboma rukami nad hlavou.

Komplex č.12.

1. Chôdza a beh okolo kociek (podľa počtu detí), kocky sú umiestnené po dvoch, blízko seba. Chôdza a beh sa vykonávajú v oboch smeroch na signál učiteľa.

Cvičenie s kockami

2. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, kocky v oboch rukách dole. Zdvihnite kocky po stranách a udrite do nich, sklopte kocky a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - stoj s nohami na šírku bokov, kocky v oboch rukách za chrbtom. Sadnite si, položte kocky na podlahu; postaviť sa, narovnať sa, voľne paže; sadnite si, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - postavte sa na kolená, kocky v oboch rukách na ramenách. Nakloňte sa dopredu, odložte kocky; narovnať sa, ruky v páse; zohnite sa, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p. stojaci pred kockami, ruky náhodne. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch, striedavo s krátkou pauzou.

6. Chôdza v stĺpci jeden po druhom s kockami v rukách. Na signál učiteľa zdvihnite kocku (nie viac ako 3-5 s), spustite ju a tak ďalej niekoľkokrát počas chôdze.

December

Komplex č.13.

1. Chôdza a beh v stĺpci, jeden po druhom, medzi predmetmi (medicínske gule, kocky) - ako had.

Cvičenie s krúžkom (hádzanie krúžku)

2. I. p. -nohy na šírku chodidla, prsteň v pravej ruke dole. Narovnajte ruky dopredu, preneste prsteň do druhej ruky, spustite ruky.

3. I. p - nohy mierne od seba, krúžok v oboch rukách pri hrudníku. Posaďte sa, položte prsteň na podlahu, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; sadnite si, vezmite krúžok, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - sedí na pätách, prsteň v oboch rukách dole. Narovnajte sa, zdvihnite krúžok v rovných rukách nad hlavu, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, prsteň na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kruhu s krátkou pauzou.

6. Herné cvičenie „Vrabci a mačka“. Vrabce sú v dome (za čiarou) a mačka je v strede haly (sedí na stoličke). Malé vrabce sa rozpŕchli po celej hale a na učiteľkin signál „Mačka! Vrabce utekajú a snažia sa rýchlo dostať do svojho domu. Úlohu mačky hrá učiteľ.

7. Chôdza v kolóne, jeden po druhom, za prefíkanou mačkou.

Komplex č.14.

1. Chôdza v stĺpci, jeden po druhom, po moste (na doske umiestnenej na podlahe); beží vo všetkých smeroch.

Cvičenie s loptou s veľkým priemerom

2. I. p. - v stoji s nohami na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu nad hlavu, natiahnite sa; spustite loptu nadol a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - sedenie s nohami od seba, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku. Predkloňte sa, dotknite sa lopty podlahy (medzi pätami nôh), narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - ľah na chrbte, lopta v oboch rukách za hlavou. Pokrčte kolená, pritiahnite ich k bruchu a dotknite sa kolien loptou, narovnajte kolená, položte ruky za hlavu a vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, lopta na podlahe, ruky náhodne. Skákanie okolo lopty oboma smermi, striedavo s krátkou pauzou.

6. Hra s nízkou pohyblivosťou „Hádaj, kto kričí.“

December

Komplex č.15.

1. Herné cvičenie „Žaby“. Zo šnúry je položený kruh - to je močiar. Deti stoja v kruhu pravou (alebo ľavou) stranou k močiaru – sú to žaby. Učiteľ hovorí:

„Tu sú žaby pozdĺž cesty, skáču s vyloženými nohami. Kva-kva-kva, kva-kva-kva! Skáču s vystretými nohami.“

Deti skáču na dvoch nohách, pohybujú sa v kruhu dopredu. Na konci textu učiteľ zatlieska rukami – vystraší žaby a tie skočia do močiara a čupnú si. Hru je možné opakovať.

Cvičenie s vreckovkami

2. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, vreckovku držiac v oboch rukách pri hrudi. Narovnajte ruky dopredu - ukázali vreckovku, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - stojace s nohami na šírku ramien, v oboch rukách dole držiac vreckovku. Predkloňte sa a zamávajte vreckovkou doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, v oboch rukách zospodu držiac vreckovku. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu, postavte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, vreckovka v pravej ruke. Skákanie na dvoch nohách, mávanie vreckovkou nad hlavou, striedavo s krátkou pauzou.

6. Herné cvičenie „Nájdime žabu.“

Komplex č.16.

1. Chôdza a beh v kolóne, jeden po druhom, za učiteľom - je to vlak.

Cvičenie bez predmetov

2. I.p. - v stoji s nohami na šírku bokov, ruky pod sebou. Zdvihnite ruky do strán, spustite ich a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - stojace s nohami na šírku bokov, ruky na opasku. Sadnite si, dajte ruky dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), vykonajte dva alebo tri švihy.

5. I. p - sedí na podlahe, nohy sú rovné, ruky sú podopreté vzadu. Pokrčte kolená, pritiahnite ich k sebe, narovnajte nohy, vráťte sa do východiskovej polohy.

6. Herné cvičenie „Žaby“ (skákanie na dvoch nohách, pohyb v kruhu).

7. Hra „Poďme nájsť žabu.“

januára

Komplex č.17.

1. Chôdza a beh ako had medzi predmetmi (kocky, kolky, medicinbaly); chôdza a beh vo všetkých smeroch.

Obručové cvičenia

2. I. p. postavte sa s nohami na šírku ramien, obruč s úchopom zo strán na hrudi. Zdvihnite obruč a pozrite sa von oknom; spustite obruč a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - stoj s nohami na šírku bokov, obruč s úchopom rúk zo strán na hrudi. Sadnite si, posuňte obruč dopredu; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.

4. I. p - postavte sa s nohami na šírku ramien, obruč držte zo strán pokrčenými rukami pred sebou. Nakloňte sa doprava (vľavo), vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - stojaci v obruči, nohy mierne od seba. Skákanie na dvoch nohách v obruči spojené s krátkou pauzou.

6. Hra "Nájdite svoju farbu." Na ihrisku sú na troch miestach umiestnené obruče a do nich kolíky (alebo kocky) rôznych farieb. Deti sú rozdelené do troch skupín a každá zaujme miesto okolo kocky určitej farby. Učiteľ ponúkne, že si zapamätá farbu svojej kocky, potom sa deti rozptýlia po sále a na signál „Nájdi svoju farbu“ sa všetky deti pokúsia zaujať miesto v blízkosti zodpovedajúcej kocky. Úlohu hry môžete zopakovať.

Komplex č.18.

1. Chôdza a beh v kolóne jeden po druhom; chôdza a beh vo všetkých smeroch.

Cvičenie s loptou

2. I. p. - chodidlá na šírku, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu hore, ruky rovno, spustite loptu, vráťte sa do východiskovej polohy.

PSČ. — chodidlá na šírku, lopta v ohnutých rukách blízko hrudníka. Sadnite si a gúľajte loptu z dlane do dlane, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - sedenie s nohami od seba, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa lopty podlahy medzi nohami (od seba), narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, ruky náhodne, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch, s krátkou pauzou medzi sériou skokov.

6. Hra „Vrabci a mačka“ (pozri komplex 14).

7. Hra „Nájdime malého vrabca.“

januára

Komplex č.19.

1. Chôdza v stĺpci po jednom, na signál učiteľa „Zajačik“ sa deti zastavia a vyskočia na dve nohy, na signál „Vtáky“ sa ľahko rozbehnú. Cvičenie chôdze a behu sa strieda.

Cvičenie bez predmetov

2. I. p. chodidlá na šírku, ruky pred hrudníkom, lakte ohnuté, prsty zovreté v päste. Kruhové pohyby paží pred hrudníkom, jedna ruka sa otáča okolo druhej (obr. 6).

3. I. p - nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, obopnite si kolená rukami, zdvihnite sa, položte ruky za chrbát, vráťte sa do východiskovej polohy. (obr. 7)

4. I. p - sediace nohy od seba, ruky na opasku. Predkloňte sa, dotknite sa prstami na nohách, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - sedenie, nohy rovné, ruky podopreté vzadu. Zdvihnite pravú (ľavú) nohu, spustite ju a vráťte sa do východiskovej polohy.

6. Herné cvičenie „Chyť snehovú vločku!“ Deti stoja v kruhu a učiteľ ich vyzve, aby skákali na dvoch nohách a chytali snehové vločky (tlieskajúc rukami nad hlavou).

Komplex č.20.

1. Hra priemernej mobility „Na rovnej ceste“. Deti stoja v kruhu a vykonávajú pohyby v súlade s textom, ktorý hovorí učiteľ:

„Na rovnej ceste, po rovnej ceste, naše nohy kráčajú: raz-dva, raz-dva. Kameň po kameni, kameň po kameni. Do jamy - buch!

Deti chodia a v reakcii na slová „cez kamienky, na kamienky“ skočia na dve nohy, pohybujú sa dopredu a ako odpoveď na slová „do diery - buch!“ podrepovať sa. „Dostali sme sa z diery,“ hovorí učiteľka a deti vstávajú. Hru je možné opakovať.

Cvičenie s loptou s veľkým priemerom

2. I. p - nohy na šírku ramien, loptička v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, pozrite sa, spustite loptu, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - chodidlá na šírku ramien, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku. Ohnite sa, dotknite sa lopty podlahy, narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - chodidlá na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole. Sadnite si, posuňte loptu dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - sedí na pätách s loptou pred sebou. Kotúľanie lopty okolo seba doprava a doľava.

6. I. p - nohy mierne od seba, ruky náhodne, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch.

7. Chôdza v kolóne po jednom.

februára

Komplex č.21.

1. Chôdza, beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch.

Cvičenie s hrkálkami

2. I. p - nohy na šírku chodidla, hrkálky dole. Zdvihnite hrkálky hore cez boky, zazvoňte, spustite hrkálky dole cez boky, vráťte sa do východiskovej polohy. .

3. I. p - chodidlá na šírku bokov, hrká v ramenách. Sadnite si, posuňte hrkálky dopredu, zazvoňte, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - sediace nohy od seba, hrká v oboch rukách v ramenách. Nakloňte sa dopredu, položte hrkálky na podlahu, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; zohnite sa, vezmite hrkálky, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - stojace, nohy mierne od seba, hrká v ramenách. Skákanie na dvoch nohách, otáčanie okolo svojej osi doprava (vľavo); 2-3 krát.

6. Herné cvičenie „Nájdi svoju farbu“ (špendlíky, kocka).

7. Chôdza v kolóne po jednom.

Komplex č.22.

1. Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na signál učiteľa „Zajačik“, zastavte sa a vyskočte na dve nohy, potom znova kráčajte; pri ďalšom signáli „Žaba“ si sadnite a položte ruky na kolená; beh okolo obrúčok.

Obručové cvičenia

2. I. p - chodidlá na šírku, obruč do oboch rúk s úchopom zospodu. Zdvihnite obruč, spustite ju a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - chodidlá na šírku bokov, obruč v oboch rukách k hrudníku. Sadnite si, posuňte obruč dopredu; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.

4. I. p - chodidlá na šírku ramien, obruč pri hrudníku. Otočte sa doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - stojaci v obruči, ruky na opasku. Skákanie na dvoch nohách (2-3 krát).

6. Herná úloha „Nájdi žabu“.

februára

Komplex č.23.

1. Herné cvičenie „Bublina“.

Cvičenie bez predmetov

2. I. p - nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite sa na prsty, zdvihnite ruky, natiahnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Otočte telo doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Predkloňte sa, tlesknite pred sebou, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. Herné cvičenie „Včely“. Rozbehnite sa všetkými smermi, zdvihnite ruky do strán a kývajte nimi, pričom pomaly vyslovujte „Zhu-zhu-zhu“ (včely bzučia, ale nikoho nepichajú).

Komplex č.24.

1. Herné cvičenie „Ticho“.

Cvičenie s loptou s veľkým priemerom

2. I. p. - šírka chodidiel od seba, lopta dole. Lopta je na hrudi, ruky sú ohnuté, spustite loptu dole, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - chodidlá na šírku bokov, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Zdvihnite loptu nad hlavu, zohnite sa, dotknite sa lopty podlahy; narovnať, loptu na hrudi, vrátiť sa do východiskovej polohy.

4. I. p. - sedenie na pätách, lopta na podlahe. Rolovanie lopty doprava, potom späť, zachytenie ľavou rukou, potom to isté doľava (okolo seba).

5. I. p - nohy mierne od seba, guľa v ohnutých rukách pred sebou. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi (vpravo a vľavo).

6. Chôdza v kolóne po jednom s loptou v rukách.

marca

Komplex č.25.

1. Herné cvičenie „Chyťte komára“.

Cvičenie s kockami

2. I. p. nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Zdvihnite kocky po stranách a dotknite sa ich; spustite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - nohy na šírku chodidla, kocky na ramenách. Sadnite si, posuňte kocky dopredu; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.

4. I. p - postavte sa na kolená, kocky v rukách na ramenách. Otočte sa doprava (doľava), položte kocku na prsty, narovnajte sa, ruky na opasku; otočte sa doprava (doľava), vezmite kocku, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - ľah na chrbte, nohy rovné, kocky v oboch, ruky za hlavou. Pokrčte kolená, dotknite sa kociek kolenami, vráťte sa do východiskovej polohy.

6. I. p - nohy mierne od seba, kocky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch.

7. Chôdza v kolóne po jednom.

Komplex č.26.

1. Chôdza po moste (šírka 25 cm, dĺžka 2-2,5 m); beží vo všetkých smeroch.

Cvičenie bez predmetov

2. I. p - chodidlá na šírku bokov, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky do strán, tlieskajte rukami; spustite ruky nadol do strán a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - nohy na šírku bokov, ruky na opasku. Sadnite si, tlieskajte rukami pred sebou; vstať, vrátiť sa do východiskovej polohy.

4. I. p - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - ležiace na bruchu, ruky ohnuté v lakťoch pred sebou. Striedavé ohýbanie nôh.

6. I. p. - nohy mierne od seba, ruky náhodne. Skákanie na dvoch nohách s rotáciou okolo svojej osi (v oboch smeroch).

7. Hra „Na rovnej ceste“.

marca

Komplex č.27.

1. Chôdza v stĺpci jeden po druhom na signál učiteľa „Petushki“, chôdza, zdvihnutie kolien vysoko, ruky na opasku, beh ako včely. (Úlohy sa striedajú.)

Cvičenie s loptou s veľkým priemerom

2. I. p - nohy na šírku, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, pozrite sa na ňu, spustite ju nadol a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - chodidlá na šírku ramien, lopta v oboch rukách k hrudníku. Ohnite sa, dotknite sa lopty podlahy: narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - chodidlá na šírku bokov, loptička v oboch rukách dole. Sadnite si, posuňte loptu dopredu; vstať, vrátiť sa do východiskovej polohy.

5. I. p - sedí na pätách, lopta na podlahe pred vami. Rolujte loptu okolo seba doprava a doľava, pričom si pomáhajte rukami.

6. I. p - nohy mierne od seba, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch.

7. Herná úloha „Nájdi svoj dom“.

Komplex č.28.

1. Herná úloha „Lokomotíva“. Chôdza a krátky beh za vlakom. Spočiatku úlohu vlaku zohráva učiteľ.

Cvičenie s vreckovkami (30x30 cm)

2. I. p. - chodidlá na šírku, vreckovka v oboch rukách blízko hrudníka. Narovnajte ruky dopredu - ukážte vreckovku, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p. — chodidlá na šírku ramien, vreckovka do oboch rúk dole. Prehnite sa a mávnite vreckovkou doprava (doľava), narovnajte sa (obr. 8), vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - nohy na šírku chodidla, do oboch rúk vreckovka. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu, postavte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy na šírku chodidla, dole vreckovka. Zdvihnite vreckovku, sadnite si, schovajte sa za vreckovku (obr. 9), postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

6. I. n - nohy mierne od seba, vreckovka v pravej ruke, ľavá ruka na opasku. Skákanie na dvoch nohách na mieste, mávanie vreckovkou.

7. Chôdza v kolóne po jednom, mávanie vreckovkou.

apríla

Komplex č.29.

1. Chôdza a beh v kruhoch (okolo krúžkov).

Cvičenie s krúžkom (hádzanie krúžku)

2. I. p. nohy na šírku, prsteň v pravej ruke. Zdvihnite prsteň nahor, preneste ho do ľavej ruky a spustite ho po stranách.

3. I. p - chodidlá na šírku bokov, krúžok v oboch rukách pri hrudníku. Posaďte sa, posuňte krúžok dopredu, ruky rovno, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - kľačanie, krúžok na palci pravej (ľavej) nohy; otočte sa, vezmite krúžok, vráťte sa do východiskovej polohy (3 krát v každom smere).

5. I. p - nohy mierne od seba, ruky náhodne, krúžok na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kruhu v oboch smeroch.

6. Herná úloha „Nájdime kura.“

Komplex č.30.

1. Chôdza v kolóne jeden po druhom, beh, zdvíhanie kolien vysoko, ako kôň. Strieda sa chôdza a beh.

Cvičenie s vlajkami

2. I. p. nohy na šírku, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky po stranách, prekrížte ich; spustite vlajky nadol, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - chodidlá na šírku ramien, zástavy na pleciach. Predkloňte sa, zamávajte vlajkami pred sebou, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - chodidlá na šírku ramien, vlajky na hrudi. Otočte sa doprava (doľava), posuňte vlajku do strany (paže rovno), vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, vlajky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách (pred vlajkami) striedavo s krátkou pauzou.

6. Hra „Mačka a myš“ (mačka chytá myši na signál učiteľa).

apríla

Komplex č.31.

1. Chôdza a beh medzi predmetmi ako had (guličky alebo kocky, 6-8 ks). Chôdza a beh náhodne.

Cvičenie bez predmetov

2. I. p - nohy na šírku chodidla, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky na ramená, ohnite sa v lakťoch; spustite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. n - nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, zdvihnite ruky dopredu; postavte sa, položte ruky za chrbát, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - postavte sa s nohami na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.

5.I. p - nohy mierne od seba, ruky na opasku. Skákanie na dvoch nohách striedavo s krátkou pauzou.

6. Hra "Nájdite svoju farbu."

Komplex č.32.

1. Herné cvičenie „Žaby“ (pozri komplex 15).

Cvičenie s loptou s veľkým priemerom

2. I. p. nohy na šírku od seba, loptička v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu na hrudník, lakte ohnuté; spustite loptu a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - stoj s nohami na šírku ramien, lopta v pokrčených rukách pri hrudníku. Nakloňte sa dopredu a gúľajte loptu z jednej nohy na druhú; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.

4. I. p - chodidlá na šírku bokov, loptička v oboch rukách dole. Sadnite si, dotknite sa lopty podlahy; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, guľa v ohnutých rukách pred sebou. Skákanie na dvoch nohách s rotáciou okolo svojej osi, striedavo s krátkou pauzou.

6. Hra „Na rovnej ceste“.

Smieť

Komplex č.33.

1. Chôdza a beh po moste (doska alebo dráha 3 m dlhá, 25-30 cm široká); chôdza a beh vo všetkých smeroch.

Cvičenie na gymnastickej lavici (s kockami)

2. I. p. — sedenie obkročmo na lavici, nohy pokrčené v kolenách, kocky na pleciach. Nakloňte sa doprava (doľava), položte kocku na podlahu na boku, narovnajte sa; nakloniť sa doprava (vľavo), vziať kocku, vrátiť sa do východiskovej polohy.

3. I. p - sedenie obkročmo na lavici, nohy pokrčené v kolenách, pod sebou kocky. Postavte sa, zdvihnite kocky do strán, spustite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - sedenie obkročmo na lavici, nohy pokrčené v kolenách, kocky pred sebou, ruky zvierajúce boky lavice. Zdvihnite nohy priamo dopredu a nižšie.

5. I. p - stoj bokom k lavičke, nohy mierne od seba, kocky v oboch rukách dole. Skákanie na dvoch nohách pozdĺž lavičky striedavo s chôdzou.

6. Hra "Vlak".

Komplex č.34.

1. Chôdza v kolóne, jeden po druhom, na signál učiteľa „Kone!“ (chôdza, zdvíhanie kolien vysoko, ruky na opasku); na signál "Žaby!" posaď sa; chôdza a beh vo všetkých smeroch.

Cvičenie bez predmetov

2. I. p - nohy na šírku bokov, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, tlieskajte rukami; spustite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (vľavo), vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - sedenie, nohy rovné, ruky podopreté vzadu. Potiahnite nohy k sebe, pokrčte kolená a vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - ležiace na bruchu, ruky ohnuté pred sebou. Striedajte pokrčenie a predĺženie nôh.

6. Herná úloha „Chyť komára“ (skákanie na dvoch nohách na mieste).

Smieť

Komplex č.35.

1. Hra „Dupeme nohami.“ Deti stoja v kruhu v takej vzdialenosti, aby sa navzájom nerušili (s rukami roztiahnutými do strán). Učiteľ pomaly vyslovuje text a deti vykonávajú pohyby v súlade s textom.

„Dupeme nohami, ty tlieskaš rukami, kývaš hlavou. Zdvíhame ruky, spúšťame ruky, podávame ruky a beháme dookola.“

Deti spoja ruky, aby vytvorili kruh a bežia v kruhu.

Na signál učiteľa "Stoj!" deti sa zastavia. Hru je možné opakovať (beh prebieha v opačnom smere). Tempo cvičenia je mierne.

Cvičenie s kockami

2. I. p - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. 11zatlačte kocky po stranách nahor, udierajte ich o seba, povedzte „klop-klop“, spustite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - nohy na šírku ramien, kocky v oboch rukách dole. Ohnite sa, položte kocky na prsty, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; zohnite sa, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.

4. I. p - ležanie na chrbte, kocky v oboch rukách za hlavou. Pokrčte kolená, dotknite sa kolien kockami, vráťte sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, ruky na opasku, kocky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch.

6. Chôdza v kolóne po jednom.

Komplex č.36.

1. Chôdza a beh v stĺpci, jeden po druhom, medzi predmetmi ako had (kocky, medicinbaly, kolky).

Cvičenie s vlajkami

2. I. p - nohy na šírku chodidla, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky, zamávajte, spustite ich, vráťte sa do východiskovej polohy.

3. I. p - chodidlá na šírku bokov, vlajky na hrudi. Sadnite si, poklepte paličkami na podlahu; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.

4. I. p - sediace nohy od seba, vlajky na pleciach. Predkloňte sa, dotknite sa prstov na nohách paličkami; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.

5. I. p - nohy mierne od seba, vlajky v spustených rukách. Skákanie na dvoch nohách na mieste, striedavo s krátkou pauzou.

6. Hra "Vlak".

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.1
(žiadne položky)

1. "Zohrievajme si ruky na slnku." IP: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom (v páse). Ruky dopredu, otočte dlane hore a dole, povedzte „horúce“, schovajte sa za chrbát. Udržujte stabilnú polohu. Opakujte 6-krát.
2. "Tlieskajte na kolená."
I.P.: nohy od seba, ruky v páse. Nakloňte sa dopredu, plesknite na kolená, povedzte „tlieskajte“, narovnajte sa, pozrite sa na strop, natiahnite sa. Opakujte 5-krát.
3. "Vystúp vyššie."
IP: sedí na pätách, ruky na opasku. Kľaknite si, natiahnite sa, pozrite sa hore, vráťte sa do I.P.. Pri spúšťaní povedzte „sadni“. Opakujte 5-krát.
4. "Zajačik".
I.P.: nohy mierne od seba, ruky dole (poloha rúk môže byť iná). 8-10 skokov a 8-10 krokov. Skákanie je ľahké, mäkké. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.2
(žiadne položky)

1. "Prsty hrajú."
IP: nohy mierne od seba, ruky v páse. Ruky dopredu, posuňte prsty, ruky na opasku, po 4-6, znížte ruky. To isté, ruky do strán. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-krát.
2. "Prehnite sa a narovnajte."
IP: sedenie, nohy od seba, ruky za chrbtom. Predkloňte sa, tešte sa, vracajte sa a. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.
3. „Krátke a dlhé nohy.“
IP: nohy mierne od seba, ruky v páse. Sadnite si – krátke nohy, postavte sa – dlhé nohy. To isté, z I.P v sede, v ľahu na chrbte. Povedzte „krátke“. Opakujte 5-krát.
4. "Vrabec".
IP: nohy mierne od seba, ruky dole. 8-10 skokov a 8-10 krokov. Skáčte jemne a ľahko. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-krát. Po ukončení cvičenia predĺžte chôdzu.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.3
(so začiarkavacími políčkami)

1. "Pozdrav".
IP: nohy mierne od seba, vlajky dole. Cez strany hore, široké krížové ťahy (3-4) a cez strany, nižšie, povedzte „dole“. Opakujte 6-krát.
2. "S palicou na podlahu."
I.P.: chodidlá na šírku ramien, vlajky za chrbtom, úchop v strede, ukazovák na palici. Nakloňte sa čo najviac dopredu, dotknite sa palicou podlahy a narovnajte sa. Neohýbajte nohy. Opakujte 5-krát.
3. "Nohy do strán."
I.P.: sedenie, vlajky na podlahe pri pätách, ruky opreté vzadu. Presuňte jednu nohu cez vlajku, potom druhú. Vráťte sa aj do a. n. Rovnaké, postupné vykonávanie. Neskláňajte hlavu. Opakujte 5-krát.
4. "Zákruty".
IP: kľačanie, vlajky do strán. Odbočte doprava (doľava), vlajky dole. Opakujte 4-krát.
5. "Odskakovanie."
IP: nohy mierne od seba, vlajky dole. 3-4 pružiny s vlajočkami vlajúcimi tam a späť, 10-12 skákaní s trasúcimi sa vlajkami a 8-10 krokov. Opakujte 3-4 krát.
6. "Dýchaj."
I.P.: to isté. Pomaly posúvajte vlajky do strán a nadol, povedzte „dole“. Opakujte 4-6 krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.4
(Pomocou stoličky)

1. „Držte opatrne.“
IP: postavte sa tesne za stoličku, nohy mierne od seba, ruky na operadle stoličky zo strán, zhora. Ruky hore, na operadle stoličky, povedzte „dole“. Opakujte 6-krát.
2. "Naklonenie na stranu."
IP: sedenie čelom k chrbtu, držte sa sedadla. Nakloňte sa doprava, dotknite sa podlahy a vráťte sa do i. n. To isté, v opačnom smere. Nehýbte nohami. Opakujte 3-krát.
3. "Poďme sa skryť."
I.P.: postavte sa čelom k stoličke, ruky za chrbtom. Sadnite si, dlane a hlavu na sedadlo, povedzte „schovaný“ a rýchlo sa narovnajte – ukážte sa. Udržujte stabilnú polohu. Opakujte 6-krát.
4. "Pozri sa okolo."
IP: sedenie čelom k chrbtu, ruky v pleciach. Otočte sa na jednu stranu, pozrite sa, povedzte „vidím“ - I.P. To isté, opačným smerom. Nehýbte nohami. Opakujte 3-4 krát.
5. "Okolo stoličky."
IP: nohy mierne od seba, ruky dole. Niekoľko prameňov, poskakovanie okolo stoličky (dva kruhy) a chôdza na mieste. Zmeňte smer. Opakujte 2-3 krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.5
(s kockami)

1. „Kocka na kocke.“
I.P.: nohy mierne od seba, kocky za chrbtom. Kocky cez strany dopredu, zaklopať, vrátiť sa do I.P., povedať „dole“. Opakujte 5-krát.
2. „Kocky po kolená.“
I.P.: chodidlá na šírku ramien, brušné svaly v páse. Predkloniť sa, kocky na kolená - výdych - I.P. To isté, od I.P. sedí, nohy od seba. Naučte deti, aby neohýbali nohy. Opakujte 5-krát.
3. "Nenarážajte na kocky."
IP: sedenie, ruky v bok, kocky na podlahe bližšie k pätám. Pokrčte a narovnajte nohy. Neskláňajte hlavu. Opakujte 6-krát.
4. "Otočiť"
IP: sedí na pätách, kocky na ramenách. Otočte sa jedným smerom a snažte sa dotknúť kocky podlahy. To isté, opačným smerom. Opakujte 4-krát.
5. "Zaklopeme."
I.P.: nohy mierne od seba, kocky v spustených rukách. Niekoľko pružín s narážacími kockami, 10-12 skokov a chôdza na mieste. Opakujte 3-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.6
(s loptou)

1. „Smerom k vám a dole.“
IP: nohy mierne od seba, lopta spustená. Lopta smerom k vám a dole, povedzte „dole“. Opakujte 5-krát.
2. "Tu je."
IP: chodidlá na šírku ramien, lopta pred hrudníkom. Nakloňte sa dopredu, loptičku dopredu, povedzte „tu to je“ - I.P. Neohýbajte nohy. Opakujte 5-krát.
3. "Nepúšťaj."
I.P.: v sede, lopta je vložená medzi nohy, ruky sú opreté vzadu. Pokrčte a narovnajte nohy bez uvoľnenia lopty. Opakujte 5-krát. Neskláňajte hlavu.
4. "Dotknite sa podlahy."
IP: kľačanie, lopta pred hrudníkom.
Otočte sa doprava (doľava), dotknite sa lopty podlahy - I.P. Opakujte 3-krát. Môžete ponúknuť odpočinok - sadnite si na päty.
5. "Okolo lopty."
IP: nohy mierne od seba, lopta na podlahe. Niekoľko pružení a 8-10 skokov na mieste (okolo lopty), chôdza na mieste alebo okolo lopty v opačnom smere. Opakujte 3-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.7
(so začiarkavacími políčkami)

1. "Vlnenie."
IP: nohy mierne od seba, vlajky dole. Hojdá sa tam a späť (3-4), nižšie. Opakujte 4-krát.
2. "Skryjeme to."
IP: sedenie na pätách, vlajky do strán. Predkloňte sa, vlajky za chrbtom (do strán). Opakujte 5-krát.
3. „Rýchlo to zdvihnite.“
IP: nohy mierne od seba, vlajky na podlahe, ruky za chrbtom. Rýchlo si sadnite, vezmite vlajky, zdvihnite ich. Dajte to rovnakým spôsobom, skryte ruky za chrbtom. Opakujte 4-krát.
4. "Vlajky spolu."
I.P.: chodidlá na šírku ramien, vlajky do strán. Otočte sa doprava (doľava), vlajky pred hrudníkom spolu, vráťte sa na i. p., odpočinok. Opakujte 4-krát.
5. "Odskakovanie."
IP: nohy mierne od seba, vlajky dole. 8-10 skokov a chôdza pri mávaní vlajkou. Opakujte 3-krát.
6. Opakujte prvé cvičenie.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.8
(Pomocou stoličky)

1. "Bavlna".
I.P.: sedenie, ruky do strán. Ruky dole, tlieskajte stoličkou, povedzte „tlieskať, tlieskať“ - I.P. Chrbát rovný. Opakujte raz.
2. "Dlane na stoličke."
I.P.: postavte sa blízko operadla stoličky, nohy na šírku stoličky, ruky za chrbtom. Ohnite sa cez operadlo stoličky, dlane na sedadle, pozerajte dopredu - I.P. Opakujte 5-krát.
3. "Pozor."
I.P.: sedí na podlahe, nohy a ruky sú podopreté. Narovnajte jednu nohu pod stoličkou, vráťte sa do I.P. Rovnaké, iné. Opakujte 3-krát.
4. "Otočiť".
IP: sedenie čelom k operadlu stoličky, ruky na chrbte. Odbočte doprava (doľava), pozrite sa. Ruky sa dajú zo zadnej strany sňať. Opakujte 3-4 krát. Nehýbte nohami.
5. "Odskakovanie."
IP: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Pár pružení, 8-10 skokov do výšky a chodenie okolo stoličky. Opakujte 3-4 krát.
6. "Ruky do strán."
IP: nohy mierne od seba, ruky dole. Pomaly pohybujte rukami do strán a povedzte „dole“. Opakujte 5-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.9
(s kockami)

1. "Klop."
I.P.: stojace (ležiace), kocky pozdĺž tela. Cez strany kociek nahor, zaklopať, povedať „klop“, vráťte sa na IP Sledujte pohyb kociek. Opakujte 6-krát.
2. „Po kolená.“
I.P.: sedenie, nohy od seba, ruky s kockami vzadu, hlava mierne zdvihnutá. Predkloňte sa, dotknite sa podlahy nad kolenami a narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Nenarážajte na kocky."
I.P.: to isté, kocky sú zvnútra bližšie k pätám, ruky opreté vzadu. Ohnite a narovnajte nohy bez toho, aby ste sa dotkli kociek. Priblížte kolená k hrudníku. Opakujte 6-krát.
4. "Dotknite sa kociek."
IP: chodidlá na šírku ramien, kocky na podlahe pri nohách. Predkloňte sa, dotýkajte sa kociek rukami krížom krážom, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
5. "Na trati."
IP: nohy mierne od seba, ruky dole, kocky na podlahe zo strán. 3-4 pružiny a 10-12 odrážanie, chôdza. Skočte opatrne, ľahko. Opakujte 3-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.10
(s loptou)

1. "Vyššia lopta."
I.P.: v ľahu, lopta je spustená. Zdvihnite loptu, dotknite sa podlahy za hlavou - IP, povedzte „dole“. Opakujte 4-6 krát.
2. "Poďme gúľať loptu."
IP: sedenie, nohy od seba, lopta pred hrudníkom v ohnutých rukách. Naklonený dopredu, gúľať loptu bližšie k pätám - I.P. Opakujte 4-6 krát.
3. "Chyťte loptu."
IP: sedenie, nohy pri sebe, lopta na hrudi. Nohy od seba, pustite loptu medzi nohy a chyťte ju, narovnajte sa. To isté, od I.P. prikrčený Opakujte 5-krát.
4. "Vtipná lopta."
IP: nohy mierne od seba, lopta hore. Pár pružín, lopta dole, 10-12 odrazov, chôdza na mieste. Opakujte 3-4 krát.
5. Opakovanie prvého cviku z I.P. stojace.
Opakujte 5-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.11
(so začiarkavacími políčkami)

1. „Bližšie k slnku.“
IP: nohy mierne od seba, vlajky dole. Cez strany nahor sa pozrite, cez strany nadol povedzte „dole“. Opakujte 5-krát.
2. „Vánok sa hrá s vlajkami.“
I.P.: chodidlá na šírku ramien, vlajky za chrbtom. Vlajky hore, mierne náklony doľava a doprava, mávanie vlajkami, schovať sa za chrbát. Opakujte 4-krát.
3. "Vyrovnajte nohy."
I. p.: sedenie, nohy podopreté, vlajky na pleciach. Narovnajte a ohnite nohy bez zmeny polohy vlajok. Po 2-3 pohyboch - odpočívajte, mávajte vlajkami a spustite ich. Opakujte 4-6 krát.
4. "Semafor je uzavretý."
IP: kľačanie, vlajky do strán. Odbočte doprava (doľava), vlajky sú zvislé na hrudi - semafor je zatvorený. Opakujte 3-krát. Na odpočinok môžete navrhnúť sedenie na pätách.
5. "Odskakovanie."
IP: nohy mierne od seba, vlajky na pleciach. 8-10 skokov a chôdza s mávaním vlajok. Opakujte 3-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.12
(Pomocou stoličky)

1. "Poďme sa hrať."
IP: v sede, ruky na operadle stoličky cez ramená, neskláňajte hlavu. Ruky dopredu, narovnať, hrať s prstami, vrátiť sa do IP Opakujte 6-krát.
2. "Pozri sa pod stoličku."
I.P.: to isté, nohy na šírku stoličky, ruky v páse. Predkloňte sa - nadol, povedzte „vidím“, vráťte sa k I.P. Nehýbte nohami. Opakujte 5-krát.
3. "Okolo stoličky."
IP: postavte sa na všetky štyri s oporou na dlaniach a kolenách. Prejdite okolo stoličky (2 krát), narovnajte sa, kráčajte na mieste. Opakujte 4-krát.
4. "Ruky pozdĺž okrajov chrbta."
I.P.: postavte sa blízko operadla stoličky, dlane na okrajoch operadla. Nakloňte sa doprava (doľava), posúvajte sa po okrajoch operadla. Nehýbte nohami, neohýbajte sa, neskláňajte hlavu. Opakujte 4-krát.
5. "Odskakovanie"
IP: postavte sa vedľa stoličky, nohy mierne od seba, ruky v páse. Skákanie okolo stoličky (dva kruhy) a chôdza na mieste s mávajúcimi rukami. Opakujte 4-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.13
(s kockami)

1. "Kocky spolu."
IP: nohy mierne od seba, kocky do strán. Ruky pred hrudníkom, povedzte „spolu“ - I.P. Chrbát a hlavu držte rovno. Opakujte 6-krát.
2. "Nepúšťajte kocky."
IP: nohy na šírku ramien, ruky za chrbtom, kocky na podlahe jedna na druhej pred nohami. Nakloňte sa dopredu a dotknite sa hornej kocky ukazovákom, povedzte „opatrne“ - I.P. Opakujte 4-5 krát.
3. "Ohnite a narovnajte."
I.P.: sedenie, jedna kocka vložená medzi chodidlá, ruky opreté vzadu. Pokrčte a narovnajte nohy bez toho, aby ste uvoľnili kocku. Neskláňajte hlavu. Opakujte 4-6 krát.
4. "Daj to späť."
I.P.: to isté, nohy prekrížené, kocky na pleciach. Otočte jedným smerom, položte kocku, otočte druhým - položte ju. To isté, vezmite kocky. Opakujte 2 krát.
5. "Opäť na trati."
IP: nohy mierne od seba, kocky na podlahe po stranách. 3-4 zdvihy na špičkách a 10-12 skokov bez pohybu kociek. Chôdza okolo kociek. Opakujte 3-krát.
6. Opakujte prvé cvičenie.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.14
(s loptou)

1. "Schovajme loptu."
IP: nohy mierne od seba, lopta spustená. Zdvihnite loptu, pozrite sa, spustite ju za hlavu a znova, povedzte „tu“, znížte ju. Opakujte 6-krát.
2. "Vpred k sebe."
IP: sedenie, nohy od seba, lopta pred hrudníkom. Nakloňte sa dopredu, položte loptu na podlahu a oboma rukami ju rolujte dopredu, potom smerom k sebe - IP, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. „Prejdi cez bránu.“
I.P.: to isté, lopta je na podlahe na strane kolena, ruky sú opreté. Pokrčte nohy - brána je otvorená, gúľajte loptu tam a späť, vráťte sa do IP. Nohy sa dajú zdvihnúť. Opakujte 5-krát.
4. "Okolo."
IP: kľačanie, lopta na podlahe. Rolujte loptu okolo seba jedným alebo druhým smerom - I.P. Opakujte 4-krát.
5. "Odskakovanie"
IP: nohy mierne od seba, lopta pred hrudníkom. 3-4 pružiny, 10-12 odrazov, 8-10 krokov, spúšťanie lopty. Opakujte 3-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.15
(so začiarkavacími políčkami)

1. „Vyšvihni sa vyššie.“
IP: nohy mierne od seba, vlajky dole. Swing up - back, look up. Po 3-4 úderoch zastavte a odpočívajte. Opakujte 4-krát.
2. "Zamávajte dole."
I.P.: chodidlá na šírku ramien, vlajky do strán. Predkloňte sa, švihnite doľava a doprava (2-3 krát), vráťte sa do IP Opakujte 5 krát.
3. "Poďme odpočívať."
IP: sedenie, nohy od seba, rovné, vlajky po stranách, ruky podopreté. Pokrčte nohy, hlavu na kolenách - odpočívajte - a. p., narovnať sa, rozhliadnuť sa. Opakujte 5-krát.
4. "Zamávajme slnku."
I.P.: chodidlá na šírku ramien, vlajky za chrbtom. Vlajky hore, odbočiť doprava (doľava), zamávať - ​​I.P.. Opakovať 3x.
5. "Oddýchli sme si."
IP: nohy mierne od seba, vlajky dole. Stoupnite pravou a ľavou nohou 3-4 krát a urobte 8-10 skokov. Opakujte 4-krát. Podľa potreby striedajte s chôdzou.
6. Opakujte prvé cvičenie.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.16
(Pomocou stoličky)

1. "Poďme sa hrať."
IP: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom, stáť blízko za stoličkou. Položte ruky na operadlo stoličky, pohybujte prstami, napodobňujte hru na klavíri, vráťte sa do IP Opakujte 6-krát.
2. "Pozri sa za seba."
I.P. sedenie, nohy podopreté, ruky v ramenách. Nakloňte sa dopredu - dole, pozrite sa pod stoličku, narovnajte sa, pozrite sa na strop. Opakujte 5-krát.
3. „Zobraziť a skryť.“
IP: v sede uchopte sedadlo stoličky za operadlo stoličky. Narovnajte nohy s pätami dopredu a sklopením ich schovajte pod stoličku. Opakujte 5-krát.
4. "Odskakovanie"
IP: nohy mierne od seba, ruky dole. Ľahké poskakovanie okolo stoličky (dva kruhy) a chôdza na mieste. Zmeňte smer. Opakujte 2 krát.
5. "Lietadlo."
I.P.: to isté. Pomaly posuňte ruky do strán a spustite ich nadol, povedzte „dole“. Opakujte 5-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.17
(s kockami)

1. „Kocky do strán.“
IP: nohy mierne od seba, kocky za chrbtom. Kocky do strán, viac dozadu, hrať sa s kockami (kefa), vrátiť sa do I.P.. Opakovať 6x,
2. "Brušné kĺby pod kolenami."
I.P.: sedenie, nohy od seba, kocky na pleciach. Predkloňte sa, dotknite sa nôh kockami, vráťte sa do IP... Opakujte 5x.
3. „Kocka na kocke.“
IP: nohy mierne od seba, kocky za chrbtom. Sadnite si, zaklopte pred seba, povedzte „klop“ - I.P. Neskôr ponúknite rýchle narovnanie. Opakujte 6-krát.
4. "Zaklopať na stranu."
I.P.: kľačiačky, kocky na pleciach. Otočte sa jedným smerom, zaklopte, povedzte „klop“ - I.P. To isté, opačným smerom. Skúste odbočiť ďalej. Opakujte 3-krát.
5. "Kocky sa bavia."
I.P.: nohy mierne od seba, kocky v spustených rukách. 8-.10 skákačky, trepanie kociek a chôdza na mieste. Opakujte 2-3 krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.18
(s loptou)

1. "Na poschodie."
IP: v ľahu na chrbte je lopta spustená. Zdvihnite loptu, dotknite sa podlahy, vráťte sa do IP Opakujte 4-6 krát.
2. "Okolo seba."
IP: sedenie, prekrížené nohy, lopta na podlahe, ruky za chrbtom. Rolujte loptičku jednou alebo dvoma rukami, robte malé otáčky a náklony, nepúšťajte loptu, vráťte sa do IP Opakujte 3-krát (v každom smere).
3. "Pozor."
IP: nohy mierne od seba, ruky v páse, lopta na podlahe pred nohami. Zdvihnite nohu, opatrne sa dotknite lopty, spustite nohu. To isté, s druhou nohou. Neskláňajte hlavu. Opakujte 3-krát.
4. „Pružiny a skákanie.“
IP: nohy mierne od seba, lopta na podlahe pred nohami. 3-4 pružiny a poskakovanie okolo lopty (dva kruhy), chôdza na mieste. Opakujte 3-4 krát.
5. Opakovanie prvého cviku z I.P. v stoji, dýchanie je zafixované.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.19
(žiadne položky)

1. "Jedna dlaň, druhá."
IP: nohy mierne od seba, ruky vzad. Jedna ruka dopredu, dlaň otočte nahor, vráťte sa do i. n. To isté s druhou rukou. To isté, sekvenčné vykonávanie. Opakujte 4-krát.
2. „Od dlaní po päty.“
I.P.: sedenie, ruky opreté vzadu. Predkloňte sa, dlane na podlahe pri pätách, pozerajte sa na ruky, vráťte sa do i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.
3. "Chodíme."
IP: sedenie, nohy ohnuté, ruky v bok. Mierne zdvihnite a spustite nohy - kráčame. Po 4-6 pohyboch narovnajte nohy, odpočívajte - príďte. Neskláňajte hlavu. Opakujte 5-krát.
4. "Lopta".
IP: nohy mierne od seba, ruky dole. 2-3 pružiny, 8-10 skokov a 8-10 krokov. Skáčte jemne a ľahko. Opakujte 4-krát.

2. juniorská skupina
Ranný cvičebný komplex č.20
(žiadne položky)

1. "Dlane k ramenám."
IP: nohy mierne od seba, ruky dole. Ruky na ramená, dlane dopredu, zdvihnite hlavu, spustite ruky, povedzte „dole“. Opakujte 6-krát.
2. "Dlane na kolenách."
IP: nohy od seba, ruky za chrbtom. Predkloňte sa, dlane na kolenách, povedzte „tu“, ruky za chrbtom. Neohýbajte nohy. Opakujte 5-krát.
3. „Dupaj a tlieskaj.“
I.P.: sedenie, ruky v bok, zdvihnutá hlava. Pokrčte nohy, dupnite, narovnajte, tlieskajte rukami. Opakujte 5-krát.
4. „Odskakovanie.“
IP: nohy mierne od seba, ruky v páse. 8-10 skokov s tlieskaním. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 2-3 krát, striedajte s chôdzou. Po ukončení cvičenia pokračujte v chôdzi.

Výhody ranných cvičení sú nepopierateľné a overené lekármi na celom svete. To je dôvod, prečo si začínajú rozvíjať zvyk vykonávať takýto každodenný postup vo veľmi mladom veku. Gymnastika má osobitný význam v predškolských zariadeniach. Koniec koncov, v tomto veku sú deti schopné zvládnuť navrhované cvičenia a priamo sa aktívne podieľať na procese. Predškoláci podľa predškolského vzdelávacieho programu a prijatého štandardu ovládajú rôzne druhy gymnastiky. Vrátane ranných, fyzických minút počas vyučovania a po zdriemnutí. Rovnako ako úzko zamerané oblasti: artikulácia, dýchanie a prstová gymnastika. Každá veková skupina materskej školy má určité vlastnosti, normy a odporúčania na vykonávanie tohto typu činnosti. V tomto článku sa budeme podrobne zaoberať tým, aké ranné cvičebné komplexy sa používajú v druhej juniorskej skupine, ako aj iné typy zahrievania pre tento vek.

Prečo je gymnastika potrebná v materskej škole?

Telo predškoláka prechádza vážnymi fyziologickými zmenami v procese dospievania. V prítomnosti negatívnych vonkajších faktorov často vznikajú rôzne ochorenia ako deformované držanie tela, nesprávne uloženie chodidiel, zrakové postihnutie a celkové zníženie imunity. Takéto následky sú spôsobené porušením dennej rutiny, nedostatkom vitamínov a iných užitočných látok v dôsledku nízkej kvality jedla, ktoré dieťa konzumuje, nepriaznivých podmienok prostredia, nosenia nepohodlnej obuvi a nekvalitného oblečenia, nedostatku fyzickej aktivity, dlhodobého sledovanie televízie a používanie rôznych gadgetov, ako aj mnohé ďalšie.

Ranné cvičenie v druhej juniorskej skupine alebo, ako sa ľudovo hovorí, cvičenie, je účinným preventívnym opatrením, ktoré pomáha zachovať a posilniť zdravie rastúceho tela. Vďaka pravidelným športovým aktivitám sa u predškolákov výrazne znižuje chorobnosť, zlepšujú sa ukazovatele motorickej a intelektuálnej aktivity. Okrem toho je gymnastika v materskej škole rutinným momentom, ktorý podporuje disciplínu, zefektívňuje každodenné činnosti detí, rozvíja vytrvalosť, vôľu a v dôsledku toho ovplyvňuje charakterové vlastnosti a adaptáciu dieťaťa v spoločnosti.

Ranné cvičebné komplexy v druhej juniorskej skupine materskej školy okrem iného pomáhajú deťom naučiť sa hrať kolektívne hry, vzájomnú interakciu, jednoducho zlepšiť náladu a motivovať deti k návšteve materskej školy.

Načo to je?

Účel ranných cvičení v druhej juniorskej skupine materskej školy je nasledujúci:

• rozvoj základných (špecifikovaných v programe pre predškolské zariadenie) fyzických zručností a schopností;
• všeobecné posilnenie a spevnenie tela dieťaťa;
• organizovanie denného režimu a disciplína študentov;
• rozvoj usilovnosti, vôle, koncentrácie, pozornosti a iných psycho-emocionálnych zložiek u detí;
• vytvorenie a posilnenie tímu;
• zvýšenie motivácie detí navštevovať materskú školu.

Ako cvičenie ovplyvňuje telo dieťaťa:

• krvný obeh a metabolizmus sa zvyšujú, čo vedie k nasýteniu buniek kyslíkom a v dôsledku toho k zlepšeniu tela;
• rozvíja sa hrubá a jemná motorika, pohyby sa zlepšujú a stávajú sa komplexnejšími;
• vyvíja sa svalový korzet;
• muskuloskeletálny systém je vytvorený správne;
• imunita je aktivovaná;
• telo je vytvrdené;
• dýchacie orgány sú vyškolené;
• zvyšuje sa tón tela;
• V dôsledku saturácie mozgu kyslíkom sa zlepšuje intelektuálna aktivita.

Z čoho pozostáva ranný cvičebný komplex?

Aby bola oživujúca gymnastika v druhej mladšej skupine (ako pri každej inej vekovej kategórii) efektívna a stanovené ciele dosahovali, je potrebné metodicky a pedagogicky správne zostaviť celostný súbor cvičení.

Ranné cvičenia pozostávajú z nasledujúcich štrukturálnych komponentov:

1. Rozcvička. Táto úvodná fáza je zameraná na prípravu detského tela na prijatie ďalších, zložitejších fyzických cvičení a tiež má za cieľ upútať pozornosť detí a pripraviť pôdu pre ďalšiu hodinu. V tejto fáze sa stavebné cvičenia vykonávajú rôznymi spôsobmi, chôdza (napríklad na prstoch, pätách alebo na vnútornej klenbe chodidla), pomalý beh. Zahriatie trvá 1-2 minúty.
2. Hlavná časť obsahuje všeobecné rozvojové cvičenia uvedené vo vzdelávacom programe. Vzhľadom na fyziologický vývoj detí by sa cvičenia mali vykonávať v nasledujúcom poradí: ramenný pás, trup, nohy, chodidlá. Hlavná časť ranných cvičení trvá asi 5 minút.
3. Záverečná fáza pozostáva zo skákania a behu, po ktorých sa odporúča chodiť alebo hrať sedavé hry, aby sa obnovil pulz a dýchanie. Táto fáza trvá do 2 minút.

Ranná gymnastika v druhej juniorskej skupine by mala pozostávať iba z tých cvičení, ktoré sa deti naučili na hodinách telesnej výchovy, pretože krátke trvanie procedúry nezahŕňa učenie sa nového materiálu alebo nácvik neznámych pohybov. Účelom ranných cvičení nie je učiť, ale upevňovať deťom známe zručnosti a vytvárať zdravý životný štýl.

možnosti

V prvom rade treba poznamenať, že ranné cvičebné komplexy v druhej juniorskej skupine musia prebiehať hravou formou. Takže môžete prísť s konkrétnou témou. Cvičenie sa môže napríklad volať „U medveďa v lese“. Učitelia pozývajú deti, aby zahrali slávnu báseň predvedením rôznych typov chôdze, ohýbania a drepu.

Ranné hodiny gymnastiky v mladšej skupine materskej školy sú oveľa efektívnejšie a vzrušujúcejšie pri používaní riekaniek, športových potrieb, hier v prírode, súťaží a dokonca aj divadelných predstavení.

Druhy ranných cvičení

Metodika rozlišuje tieto typy ranných cvičení v predškolskej inštitúcii:

1. Tradičná možnosť zahŕňa uskutočnenie štruktúrovanej lekcie založenej na všeobecných rozvojových cvičeniach.
2. Herná forma sa uskutočňuje formou rôznych hier v prírode, súťaží a úloh.
3. Dejový typ ranných cvičení zahŕňa odohranie nejakej situačnej línie, napríklad „Deti v lese“, „Na lúke“, „Zábavné zvieratá“ a ďalšie.
4. Rytmická gymnastika sa vykonáva s hudobným sprievodom, pomocou detských hudobných nástrojov (napr. tamburína) alebo odbíjania času tlieskaním, chôdzou a pod. V takýchto triedach sa využívajú tanečné prvky, možno zorganizovať okrúhly tanec.
5. Používanie detského cvičebného náčinia a športového náčinia.

Takéto kurzy sa konajú celoročne. Ale ranné cvičenia v druhej juniorskej skupine v lete majú svoje vlastné charakteristiky, o ktorých si môžete prečítať nižšie.

Podmienky

Aby triedy priniesli požadovaný výsledok, musia byť splnené určité podmienky. menovite:

• Gymnastika by sa mala vykonávať súčasne;
• v teplom období sa cvičenie vykonáva vonku;
• v chladnom období - v dobre vetranej telocvični;
• Detské oblečenie a obuv by mali byť pohodlné a praktické na športové aktivity;
• triedy nevyžadujú prísnu disciplínu - deti by sa mali cítiť uvoľnene;
• Je dôležité, aby sa deti zaujímali o cvičenie, ale prísne sa neodporúča uchyľovať sa k nátlaku;
• komplexy ranných cvičení v druhej juniorskej skupine sa nevykonávajú dlhšie ako 7 minút;
• Počas hodiny je potrebné často meniť aktivity, pretože deti v tomto veku kvôli fyziologickým vlastnostiam nemôžu dlho sústrediť svoju pozornosť na monotónne procesy;
• obsah komplexu musí spĺňať požiadavky vzdelávacieho programu a štátnych štandardov;
• V triede musí učiteľ rozvíjať nielen fyzické zručnosti, ale prispievať aj k rozvoju emocionálneho a psychického pohodlia.

S prihliadnutím na úroveň psychického a fyzického vývoja detí v predškolskom veku učitelia vypracovali metodické odporúčania na vykonávanie ranných cvičení v určených vekových skupinách v predškolskej vzdelávacej inštitúcii:

1. Trvanie lekcie je 5-7 minút.
2. Hlavná časť pozostáva zo 4-5 cvikov s opakovaniami 5-6 krát.
3. V prvom polroku sa upevňujú fyzické zručnosti a schopnosti naučené v predchádzajúcom roku.
4. V prvých mesiacoch po oboznámení sa s rannými cvičeniami je možné, že nie všetky deti sa tohto procesu zúčastnia, ale iba ak si to želajú. Ale po 2 mesiacoch sa odporúča, aby sa všetky deti v skupine zapojili do špecifikovanej aktivity.
5. Komplex sa nemení 2 týždne. Ak však učiteľ zaznamená pokles záujmu detí o cvičenie, je dovolené robiť malé zmeny a doplnky.
6. Počas rozcvičky musí druhá juniorská skupina vykonávať rôzne druhy chôdze a stavania.
7. Lekcia končí vonkajšou hrou, ktorá je deťom známa alebo má jednoduché pravidlá. Dýchacie cvičenia je možné vykonávať aj v druhej juniorskej skupine materskej školy, ktorá pomáha nasýtiť telo kyslíkom a zvyšovať tón.
8. Najúčinnejšou technikou pri cvičení v mladšej skupine je imitácia. Preto učiteľ ukazuje všetky cvičenia, ale nevykonáva ich v plnom rozsahu, ale vyzve deti, aby ich dokončili samostatne.
9. Počas cvičenia musí učiteľ sledovať kvalitu pohybov, ako aj dýchanie detí.

Možný inventár

Na ranné cvičenia, ako aj na gymnastiku po spánku v druhej juniorskej skupine materskej školy môžete použiť nasledujúce športové vybavenie:

• ľahké gumové loptičky;
• kocky;
• masážne vaky alebo podložky s rôznymi náplňami;
• začiarkavacie políčka;
• valčekový masér;
• malé plastové činky;
• nástenné tyče ako podpora pri cvičení;
• detská trampolína;
• "prekážková dráha"

Je dôležité, aby bolo zariadenie v dobrom prevádzkovom stave a absolútne bezpečné: nemalo by byť ťažké, nemalo by mať ostré rohy ani sa ľahko zlomiť. Pred vyučovaním musí učiteľ skontrolovať funkčnosť športového náradia.

Ako vytvoriť súbor cvičení: pomoc učiteľovi

Lekcia by mala byť holistická, to znamená mať spoločnú myšlienku. Ako už bolo spomenuté vyššie, deti v mladšej skupine majú rady príbehy a hry. Preto je potrebné voliť cvičenia podľa témy, pričom každému pohybu dať herný názov.

Napríklad po výbere príbehu „Happy Bear“ môže učiteľ v štádiu rozcvičky požiadať deti, aby napodobnili prechádzku medveďa v lese rôznymi typmi chôdze. Potom v hlavnej časti pokračujte v zápletke a cvičte „ako medveď“ a na záver si zahrajte vonkajšiu hru „U medveďa v lese“.

Ako viesť kurzy v teplom období?

Z hľadiska štruktúry sa gymnastika v lete nelíši od cvičení v chladnom období. Jedinou zvláštnosťou je miesto konania - športovisko alebo altánok vo dvore materskej školy. Okrem toho je dôležité, aby učiteľ zvolil intenzitu cvičenia v závislosti od okolitej teploty. Takže v chladnom počasí by sa malo zaťaženie zvýšiť, aby deti nezmrzli, a v horúcom počasí by sa malo znížiť, aby sa zabránilo prehriatiu tela. Gymnastika na leto v druhej juniorke by mala obsahovať viac dychových cvičení a hier vonku. V horúcom počasí sa odporúča ranné cvičenie v šortkách a naboso, čím sa deti ľahko otužujú.

Čo je to „gymnastika prebúdzania“ v materskej škole?

Nemenej dôležitou aktivitou, ktorá má priaznivý vplyv na zdravie detí, je cvičenie po zdriemnutí, alebo, ako sa to bežne v pedagogike nazýva „prebúdzacia gymnastika“, v druhej skupine juniorov a iné. Účelom tejto aktivity je obnoviť telesný tonus po spánku. Väčšina cvičení tohto druhu sa vykonáva priamo v postieľkach. Z polohy v ľahu na chrbte alebo na bruchu deti vykonávajú jednoduché pohyby: naťahovanie, miesenie, kotúľanie.

Vykonáva sa súbor 5-6 cvičení. Trvanie nie je dlhšie ako 5 minút. Rovnako ako pri ranných cvičeniach sa odporúča vykonávať gymnastiku prebúdzania v hravej forme.

Čo je to prstová gymnastika?

Ďalším druhom cvičenia pre predškolákov je prstová gymnastika v druhej juniorskej skupine. Čo je to? Priame miesenie prstov. Prečo to deti potrebujú? Faktom je, že spojenie medzi jemnou motorikou (teda koordinovanou prácou prstov) a ľudskou rečou, ako aj jeho intelektuálnymi schopnosťami, je vedecky dokázané. Preto sa v materskej škole venuje veľká pozornosť prstovej gymnastike.

Prstová gymnastika pre deti druhej mladšej skupiny

Takmer na každej všeobecnej rozvojovej hodine sa využíva prstová gymnastika v druhej juniorskej skupine alebo jej prvky. Tak ako každé iné cvičenie v škôlke, aj rozcvička prstov prebieha hravou formou. Deťom ponúkajú rýmovačku, tieňové divadlo, masáž prstami či bábkové divadlo (na prstoch). V každom prípade by táto aktivita mala deťom prinášať radosť a záujem, mala by byť ľahko zapamätateľná a reprodukovateľná a tiež by mala trvať dlhšie ako 3 minúty.

Napríklad takto sa prstová gymnastika „Doprava“ vykonáva v druhej juniorskej skupine materskej školy:

Po ceste jazdia autá (imitácia volantu).

Môžete počuť zvuk trenia pneumatík (narovnajte dlane a prsty, imitácia trenia).

Nebehajte na cestu (vyhrážajte sa ukazovákom).

Budú vás signalizovať „pípnutím“ (napodobňujú stlačenie signálu palcom).

Čo je artikulačná gymnastika: ciele, ciele, spôsoby implementácie

Ďalším typom gymnastiky, ktorá je pre deti zábavná, je artikulácia. Samotný názov naznačuje, že takéto aktivity sú zamerané na rozvoj práce orgánov, ktoré sa podieľajú na formovaní reči. Kvalifikovaný detský logopéd má právo viesť takúto gymnastiku profesionálne a cieľavedome. Ale aby sa predišlo poruchám reči, učiteľ môže takéto cvičenia využiť aj ako chvíľku oddychu počas plánovanej vyučovacej hodiny.

Artikulačná gymnastika v druhej juniorskej skupine by nemala presiahnuť 3 minúty, pozostávať z 2-3 cvičení a tiež by sa mala vykonávať hravou formou, ktorá je nenápadným zábavným momentom vo vzdelávacom procese.

Príklady

V druhej mladšej skupine môžete ponúknuť artikulačnú gymnastiku - napodobňovanie zvierat. Učiteľ napríklad požiada deti, aby ukázali, ako si šteňa olizuje nos jazykom, ako škrečok naťahuje líca, ako mačka chlípe mlieko a ako vtáčik píska pieseň.

V logopedickej praxi v druhej juniorskej skupine sa využívajú cvičenia ako „Čistenie zubov jazykom“, „Bubon“, „Turecko“, „Hojdačka“ a iné.

Realizácia ranných cvičení v druhej najmladšej skupine materskej školy, ale aj iných typov cvičení je dôležitou súčasťou všestranného rozvoja detí. Takéto aktivity zlepšujú nielen pohybovú výkonnosť a schopnosti detí, ale sú aj prostriedkom socializácie a adaptácie v kolektíve malých žiakov. A okrem toho pomáhajú poskytovať motiváciu, nadväzovať komunikáciu a jednoducho majú pozitívny prístup k deťom v predškolskom zariadení.

Natália Ryabinina
Komplexy ranných cvičení v druhej juniorskej skupine

VO 2 MLADŠIA SKUPINA.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

I. Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na špičkách, "kolísať sa", z nohy na nohu "ako vlk". Beh je normálny, rozlietaný.

Vytvorenie kruhu

II. Vonkajší rozvádzačový komplex"Vreckovky"(s vreckovkami)

Mama nám kúpila vreckovky -

Pre syna aj pre dcéru.

Musíme nosiť šatky, -

Hrdlo vás nebude bolieť!

Najprv sa s nimi hráme,

Potom ho dáme na krk!

1. "Ukáž mi vreckovku"

I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách blízko hrudníka.

1.3 - Narovnajte ruky dopredu - ukážte vreckovku.

2.4 - Návrat na i. P. (4-5 krát).

2. "Otoč a ukáž"

I. p.: nohy na šírku ramien, vreckovky na pleciach.

1.3 -Odbočte doprava (vľavo), správny (vľavo) ruku doprava (vľavo).

(každý 4 krát).

3. "luk"

I. p.: chodidlá na šírku ramien, vreckovka do oboch rúk dole.

1.3 - Nakloňte sa dopredu a mávajte vreckovkou doľava a doprava,

(4-5 krát).

4. "drepy"

I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách dole.

1.3 - Sadnite si, posuňte vreckovku dopredu.

(4-5 krát).

5. "Poďme skákať"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse; 8-10 skokov na mieste. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 2-3 krát striedavo s chôdzou na mieste.

"Fúkame na vreckovky"

I. p.: nohy od seba, vreckovka do oboch rúk dole. Zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom; Posuňte vreckovku dopredu a fúknite na vreckovku. Návrat do i. P. Opakujte 3-4 krát.

III. Hra s nízkou pohyblivosťou "Nájdi vreckovku"

Inventár: vreckovka.

Deti stoja roztrúsené vedľa učiteľa. Učiteľ má v rukách vreckovku. Na pokyn učiteľa deti zatvoria oči, zatiaľ čo učiteľ schová vreckovku na ihrisku. Učiteľ vyzve deti, aby išli hľadať vreckovku:

Vreckovku, deti, nájdete

A prines mi vreckovku!

Deti chodia po ihrisku a hľadajú vreckovku. Ktoré dieťa nájde vreckovku ako prvé, prinesie ju učiteľovi.

Poznámka. Pred začatím hry deťom pripomeňte, že keď hľadajú vreckovku, majú chodiť, nie behať.

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.2

Predmet "Silné deti"

Tvrdé deti robia cvičenia.

I. Formácia v rade. Odbočte doprava, zmeňte sa na stĺpec jeden za druhým.

Chôdza jedna po druhej Chôdza po špičkách (paže do strán, hore, chôdza na pätách (ruky za chrbtom, rýchla chôdza) "Ponáhľame sa", ľahký beh (paže ohnuté v lakťoch "pomáhať nám utiecť", prechod na rýchlu chôdzu, normálnu chôdzu.

Formácia do kruhu.

II.ORU bez predmetov

1. "Stúpame vyššie, snažíme sa dospieť"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse.

1 – zdvihnite sa na prsty, natiahnite sa nahor s napnutými nohami a zdvihnutými ramenami,

2. "Robíme box, naberáme silu"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky ohnuté v päste na hrudi.

1-hoďte pravú ruku dopredu,

3-hoďte ľavú ruku dopredu,

3. "Prehnime sa a budeme šampióni"

I. p.: nohy na šírku ramien, ruky v páse.

1-2 – nakloňte sa, dotknite sa podlahy prstami;

4. "Zdvíhame nohy - posilňujeme brucho"

I. p.: ľah na chrbte, ruky pod hlavou.

1-2 – zdvihnite rovné nohy,

5. "Odrážame sa ako lopty, nepoznajúc únavu, veselo a veselo a potom kráčame."

Skáčte a vykročte do rytmu básne.

Dýchacie cvičenie "Malí obri"

I.p.: hlavný stojan.

Pokojne sa postavte na prsty a natiahnite sa "vysokí obri"(nadýchnite sa, prudko spustite celé chodidlo, ruky nadol (výdych) – "deti".

III.P. A. "kolotoče"

Reč:

Tvrdé deti vstali v poriadku,

Tvrdé deti robili svoje cvičenia!

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.3

I. Formácia v stĺpci jeden po druhom. Chôdza v kruhu v stĺpci za stoličkami usporiadanými do kruhu s hračkami.

Chôdza po sebe "Poďme spolu, potrebujeme to tak" chôdza po špičkách, ruky hore, dlane proti sebe "takí sme veľkí", chôdza na opätkoch, ruky na opasku "tak to môže robiť každý", ľahké behanie "Ponáhľame sa, aby sme sa dostali k hračkám našej priateľky", normálna chôdza.

Vytvorenie kruhu

II.OSU s hračkou

1. "Ukážeme ti hračky"

"tu je hračka",

3 - návrat do i. P.

2. "Pozrime sa na hračku"

2.4 - návrat do i. P.

3. "Sadni a vstaň"

2,4 - stáť v i. P.

4. "Opatrne!"

1.3 - Vyrovnajte doprava (vľavo) noha,

2.4 - návrat do i. P.

5. "Hračky bavia"

Dýchacie cvičenie "Hračky sú horúce"

(nadýchnuť sa) "fujwww"- fúkame na hračku.

Reč:

Vychovávateľ:

deti:

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.4

I.Chôdza v stĺpci jeden po druhom pri plnení úlohy; k signálu "žaby" sadnite si, potom choďte normálne; bežať ako motýle, mávať rukami a potom normálne bežať.

Vytvorenie kruhu

Naše nohy kráčajú spolu,

Majú obuté krásne čižmy!

Čižmy kráčajú po ceste,

Dá sa v nich prejsť aj cez mláky!

Topánky nepremoknú v daždi,

Naše nohy budú v suchu!

Formácia do kruhu.

II. Vonkajší rozvádzačový komplex"Pekné čižmy" bez položiek

1. "Naše nohy kráčajú spolu"

I. p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole.

1.3 - Zdvihnite ruky cez boky, tlieskajte rukami.

2.4 -Späť na i. n. Dýchanie je dobrovoľné. (4-5 krát).

2. "Tu sú naše nohy v krásnych topánkach"

I. p - nohy na šírku bokov, ruky v páse.

1.3 - posuňte nohu doprava (doľava, otočte telo doprava (doľava, roztiahnite ruky do strán, ukážte topánky);

2.4 - Návrat na i. n. Dýchanie je dobrovoľné. (4-5 krát).

3. "Pekné čižmy"

1.3 - Predkloňte sa, prstami sa dotknite špičiek topánok (ak je to možné,

2.4 -Späť na i. n. Dýchanie je dobrovoľné. (4 krát).

4."Silné topánky"

1.3 - Sadnite si, končekmi prstov poklepte na špičky topánok,

2.4 - Návrat na i. n. Dýchanie je dobrovoľné. (4-5 krát).

5. "Nohy skáču, topánky skáču"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Skákanie na mieste pri otáčaní sa (2 krát v ľubovoľnom smere) v striedaní s chôdzou. Opakujte 2-3 krát.

"Nohy skákali, topánky boli unavené"

I. p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedz "unavený". Opakujte 3-4 krát.

III "V rovnomernom kruhu"

Deti vytvoria kruh a držia sa za ruky. Učiteľ stojí v kruhu s deťmi. Súčasne s tým, ako učiteľ začne čítať text, začnú deti tancovať v kruhu vľavo alebo vpravo.

V rovnomernom kruhu v krásnych čižmách

Kráčame jeden za druhým po rovinatom chodníku.

Kráčame spolu, krok za krokom.

Zostaňte tam, kde ste, urobme to spolu!

Po slovách učiteľa "stoj na mieste" všetci sa zastavia a otočia tvárou k stredu kruhu.

Na konci textu učiteľ ukáže nejaký pohyb, postavu (drep, zohnutie, skákanie, "jar" atď.).

RANNÉ GYMNASTIKOVÉ KOMPLEXY

VO 2 MLADŠIA SKUPINA.

Predmet: "Zimná zábava"

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1

I. Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na špičkách, "kolísať sa", z nohy na nohu "ako vlk". Beh je normálny, rozlietaný.

Formácia do kruhu.

II. Otvorený rozvádzač s kockami.

1. "Zdvíhame kocku, napíname ruky"

I. p - stojace s nohami na šírku chodidiel, kocky v oboch rukách dole.

1.3 - Zdvihnite kocky po stranách a zasiahnite ich;

2.4 - spustite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy. (4-5 krát)

2. "Zdvihnite ruky dopredu, klopte kocky"

I. p - základný postoj, kocky v oboch rukách na opasku.

1,2 – ruky dopredu, udierať do kociek;

2, (4 krát)

3. "Otoč svoj trup, ukáž mi kocku"

I. p.: - chodidlá na šírku ramien, kocky pod.

1,2 – odbočte doprava (doľava, posuňte doprava (vľavo) ruka s kockou späť;

2.4 - návrat do východiskovej polohy. (4 krát)

4. "Nakloňte trup, položte kocku na podlahu"

I. p - postavte sa na kolená, kocky v oboch rukách na ramenách.

1- predkloniť sa, kocky odložiť;

2 - narovnajte sa, ruky na opasku;

3 - zohnite sa, vezmite kocky,

4 - návrat do východiskovej polohy. (4-5 krát)

5. "drepy"

I. p - stoj s nohami na šírku bokov, kocky v oboch rukách za chrbtom.

1 - Sadnite si, položte kocky na zem;

2 - postaviť sa, narovnať sa, voľne paže;

3 - sadnite si, vezmite kocky,

4 - návrat do východiskovej polohy. (5-krát).

6. "Trochu si poskočíme"

I. p.: - nohy mierne od seba, ruky náhodne pozdĺž tela, kocky na podlahe pri prstoch.

Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch, striedavo s chôdzou na mieste (3 krát)

P.I. "Kite a mláďatá"

III. Hra "ticho",Borisov, s

Respiračné gymnastika"lietadlo", Varenik, strana 22

KOMPLEXNÉ CVIČENIA A HRY č.2.

I. Chôdza je normálna, chôdza po prstoch; chôdza, prekračovanie predmetov,

Normálny beh, na špičkách, "had" (ako niť a ihla)

Formácia do kruhu.

III. Otvorený rozvádzač s guľou s veľkým priemerom

1. "Zdvíhame ruky"

I. p - stoj s nohami na šírku chodidla, lopta v oboch rukách dole.

1 – ruky vpred;

2 – zdvihnúť loptu;

3 - ruky dopredu;

4 - spustite loptu nadol, vráťte sa do východiskovej polohy. (5-krát).

2. "Kruh s rukami"

I. p.: - stoj s nohami na šírku, lopta v oboch rukách dole.

1 – 3 – urobte kruh rovnými ramenami doprava (vľavo);

4 - návrat do východiskovej polohy. (3 krát v každom smere).

3. "Ohyby tela"

I. p - sediace nohy od seba, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku.

1.3 - Predkloňte sa, dotknite sa lopty podlahy (medzi pätami nôh,

2.4 - návrat do východiskovej polohy. (4 krát).

4. "Otoč telo"

1 – otočte telo doprava (doľava, položte loptu vedľa seba na stranu;

2 – návrat do východiskovej polohy;

3 – otočiť telo, vziať loptu;

4 - návrat do východiskovej polohy (3 krát v každom smere).

5. "Ohýbame nohy"

I. p - ľah na chrbte, lopta v oboch rukách za hlavou.

1.3 - Pokrčte kolená, pritiahnite ich k bruchu a dotknite sa kolien loptou;

2.4 - narovnajte kolená, odstráňte ruky za hlavu, vráťte sa do východiskovej polohy.

6. "Skákanie okolo lopty"

I. p - nohy mierne od seba, lopta na podlahe, ruky náhodne. Skákanie okolo lopty oboma smermi, striedavo s krátkou pauzou.

P.I. "Nájdi svoj dom"(štyri veľké obručové domy, Penzulaeva, s. 35

III. Hra - imitácia (prst gymnastika) "Mačka vystrelí svoje pazúry",

Borisová, p

Respiračné gymnastika"Fúk na snehovú vločku",Varenik, strana 27

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.3

I. Chôdza ako obvykle, chôdza vo dvojici, chôdza so zastavením na signál. Normálny beh, beh v rôznych smeroch. Bežte a zastavte na signál.

Formácia do kruhu.

II.ORU "rybia kosť" (bez položiek)

Vianočný stromček, vianočný stromček,

Zelené ihličie,

Zlaté gule,

Svetlé lampáše.

Santa Claus na Silvestra

Prinesie nám dary.

Poďme spolu k vianočnému stromčeku,

Nájdeme svoje dary.

1. "Vianočný stromček, vianočný stromček, zelená ihla"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom.

1.3 - Ruky dopredu, pohyb prstov, povedzme "pichľavý".

2.4 - Návrat na i. n. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 5-krát.

2. "Vianočný stromček nás víta, máva labkami ihličím"

I. p.: nohy od seba, ruky dole.

Hojdačky: jedna ruka dopredu, druhá dozadu. Po 4-6 pohyboch odpočívajte. Zvyknite si na veľký rozsah pohybov. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 3-4 krát.

3. “Veľmi milujeme vianočný stromček”

I. p.: nohy od seba, ruky v páse.

1.3 - Predkloňte sa, ruky vpred v polkruhu.

2.4 - Návrat na i. n Nohy neohýbajte, pri ohýbaní sa pozerajte dopredu. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 4-5 krát.

4. „Koľko snehu sa nahromadilo, konáre sneh rozdrvil, konáre-ramená narovnávame, oslobodzujeme od snehu.“

I. p.: ľah na bruchu, hlavu na zložených dlaniach, nohy mierne od seba.

1.2 – narovnajte ruky, mierne sa ohnite,

3.4 – návrat do východiskovej polohy. Opakujte 4-5 krát.

5. "Vietor trasie vianočným stromčekom, potom ohýba konáre a potom ich ohýba"

I. p.: ľah na chrbte, ruky za hlavou.

1 – pokrčte pravú nohu;

2 – pokrčte ľavú nohu;

3 – narovnajte pravú nohu;

4 – narovnajte ľavú nohu.

6. „1,2,3,4,5 – budeme skákať so zajačikom; 1,2,3,4,5 - s nami kráčame"

Skoky a kroky v rytme básne (skákajú ako zajačiky, ruky na hrudi - "labky" chodiť ako medvede, kolísať sa zo strany na stranu s rozpaženými rukami).

P.I. "Mráz, mráz prerástol cez dub"

III "Zľutujeme sa nad vianočným stromčekom, teraz ho všetci zohrejeme."

I.p.: hlavný stojan.

Pokojne sa nadýchnite nosom; priložte dlane k tvári a pri výdychu na ne fúkajte.

Chôdza, ľahký beh za učiteľom, chôdza.

Reč:

Budeme spievať piesne.

Poďme tancovať!

Dobre pri vianočnom stromčeku

Oslávte Nový rok!

RANNÉ GYMNASTIKOVÉ KOMPLEXY

VO 2 MLADŠIA SKUPINA.

Predmet: "Moja obľúbená hračka"

Komplex č.1

"kolísať sa"; z nohy na nohu "ako vlk"; zakrádanie sa "ako líška".

Beh je normálny; rozptýlené; "had"

Formácia do kruhu.

II.OSU s hračkou

1. "Ukážeme ti hračky"

I. p.: stojace, nohy mierne od seba, hračka za chrbtom.

1.2 - Hračka dopredu a hore, povedzme "tu je hračka",

3 - návrat do i. P. (4-5 krát).

2. "Pozrime sa na hračku"

I. p.: nohy na šírku ramien, ruky v páse. Hračka zozadu.

1.3 – Odbočte doprava (doľava, pozrite sa na hračku,

2.4 - návrat do i. P. (5-krát).

3. "Sadni a vstaň"

I. p.: nohy mierne od seba, hračka pred vami.

1, 3 - Sadnite si, hračka na podlahe,

2,4 - stáť v i. P. (5-krát).

4. "Opatrne!"

I. p.: sedenie na podlahe, dôraz na vzpriamené ruky vzadu.

1.3 - Vyrovnajte doprava (vľavo) noha,

2.4 - návrat do i. P. (5-krát).

5. "Hračky bavia"

I. p.: stojace, nohy mierne od seba, hračka v rukách.

Ľahké poskoky na dvoch nohách. (striedajte s chôdzou 3 krát).

III. Umiestnite hračky na koberčeky.

Chôdza, ľahký beh za učiteľom, chôdza.

Dýchacie cvičenie "Hračky sú horúce"

I. p. stojaci, hračka v rukách. Zdvihnite sa na prsty, hračka dopredu a nahor (nadýchnuť sa); spúšťanie, hračka dole, hovorenie pri výdychu "fujwww"- fúkame na hračku.

Reč:

Vychovávateľ:

Si v poriadku? Si v poriadku?

deti:

Hračky a ja sme teraz cvičili!

KOMPLEX č.2

I. Chôdza je normálna; z humna do humna; sledovanie dráhy korekcie; po rebrovanej ceste.

. Formácia do kruhu.

II. ORU s obručou.

1. "Pozri sa z okna"

I. p.: chodidlá na šírku ramien, obruč s úchopom ruky zo strán na hrudi.

1 – natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa z okna;

2 – spustite obruč,

3 - východisková poloha (5-krát).

2. "Slnko vychádza".

I. p.: nohy na šírku bokov, obruč v ohnutých rukách blízko hrudníka.

1.3 – zdvihnite obruč, ruky vzpriamte;

2.4 – spustite obruč. Vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).

3. "Slnko zapadlo".

I. p.: chodidlá na šírku ramien, obruč s bočným úchopom s pokrčenými rukami pred sebou.

1.3 – naklonenie doprava (vľavo);

2.4 – východisková pozícia (4-5 krát).

4. "Slnko zapadlo"

I. p.: nohy širšie ako ramená, obruč s úchopom zo strán v pokrčených rukách pred sebou.

1.3 – predkloniť sa, dotknúť sa obručou podlahy;

2.4 – východisková pozícia (4-5 krát).

5. "Skryť sa pred slnkom".

I. p.: stoj v obruči, chodidlá na šírku bokov, obruč v úrovni pása s bočným úchopom.

1 – sadnite si, položte obruč na zem;

2 – postaviť sa;

3 – sadnite si, zdvihnite obruč;

4 – východisková poloha (4-5 krát).

6. "Slnečné zajačiky".

I. p.: stojaci v obruči, nohy pri sebe, ruky na opasku. Skákanie na dvoch nohách na mieste s krátkou pauzou medzi sériami skokov (2-3 krát).

P.I. "Chyť snehovú vločku"

"Nájdi svoju farbu", cvičenie pozornosti.

KOMPLEX č.3

I. Chôdza je normálna; s vysokým zdvihom kolena "kôň"; "had"; rozptýlené "snehové vločky".

Beh je normálny; beh v rôznych smeroch; so zmenou tempa "lietajú snehové vločky". Formácia do kruhu.

II.ORU bez predmetov.

Nie je to nuda pre teba ani pre mňa.

Buďme silní a odvážni

Šikovný a šikovný,

Zdravé, krásne,

Inteligentný a silný.

1. "Dlane po ramená"

I. p.: nohy spolu, ruky dole.

1 - Ruky na pleciach, prsty sa dotýkajú ramien;

2 - ruky dopredu, dlane hore, hlava zdvihnutá;

3 – ruky na plecia;

4 - Vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).

2. "rotácie".

I. p.: nohy na šírku chodidiel, ruky pred hrudníkom ohnuté v lakťoch, prsty zovreté v päsť.

1 -4 – krúživé pohyby paží pred hrudníkom dopredu, jedna ruka sa otáča okolo druhej4

1 – 4 - krúživé pohyby paží pred hrudným chrbtom.

3. "sledovať".

I. p.: chodidlá na šírku bokov, ruky na opasku.

1.3 – sklon tela doprava (napr. doľava). "teak";

2.4 – narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy "tak" (každý 4 krát).

4. "Prehnite sa a postavte sa"

I. p.: sediace nohy od seba, ruky v páse.

1.3 – predkloňte sa, rukami sa dotýkajte prstov na nohách;

2.4 – narovnať sa. Vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).

5. "vtáky"

I. p.: sedenie, nohy rovné, ruky podopreté vzadu.

1.3 – zdvihnite vpravo (vľavo) noha;

2,4 – nižšie. Vráťte sa do východiskovej polohy (každý 4 krát).

6. "lopty"

I. p.: nohy mierne od seba, ruky v páse. 8-10 skokov a 8-10 krokov. Skákanie je ľahké, mäkké. Dýchanie je dobrovoľné. Opakujte 2-3 krát.

P.I. "Nemeškaj!"

Inventár: viacfarebné plastové kocky - podľa počtu detí.

Učiteľ rozloží kocky do kruhu a vyzve deti, aby sa postavili vedľa kohokoľvek, koho majú radi. kocka:

Deti, pribehnite ku mne a vyberte si kocku.

Rýchlo za ním vstaň a zapamätaj si ho!

Potom, čo si deti vyberú kocky a postavia sa za ne, učiteľ hovorí:

Behajte po stránke,

Ako vtáky, odletieť.

Deti behajú po celom ihrisku a rukami napodobňujú mávanie krídel vtákov. Po 30-40 sekundách dá učiteľ signál "Nemeškaj!" Po signáli sa deti rozbehnú ku kockám a snažia sa nájsť svoju kocku.

III. "Boli raz zajačiky", Borisová, s

Dýchacie cvičenie "Zabávame sa!"

I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedz "smiešny". Opakujte 3-4 krát.

RANNÉ GYMNASTIKOVÉ KOMPLEXY

VO 2 MLADŠIA SKUPINA.

Predmet: "Obrancovia vlasti"

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.1.

I. Chôdza v kolóne po jednom; na ponožkách; rybia kosť- päty k sebe, prsty na nohách od seba; "ako medvede"- prsty spolu, päty od seba.

Beh je normálny; rozptýlené; "had"; z jedného konca stránky na druhý

Zmena jazdného pruhu je bezplatná

II. Otvorte rozvádzač pomocou krúžku.

Auto, auto letí vpred.

Auto, auto hučí.

Tu je pole, tu rieka, tu je hustý les.

Prišli sme! Stop!

1. "Skontroluj volant".

I. p.: nohy na šírku, prsteň v pravej ruke dole.

1.3 - Narovnajte ruky dopredu, preneste krúžok do druhej ruky;

2.4 - východisková pozícia (5-krát).

2. "choď".

I. p.: chodidlá na šírku, krúžok v oboch rukách natiahnutý dopredu s úchopom zo strán.

Otočte krúžok doľava a doprava "ako volant" (každý 5-krát).

3. "Odbočka na ceste".

I. p.: chodidlá na šírku ramien, krúžok v oboch pažiach pokrčený pred hrudníkom s úchopom zo strán.

1,3 – sklon karosérie doprava (vľavo);

2.4 – východisková pozícia (každý 4 krát).

4. "Vymeňte koleso".

I. p.: kľačiac, prsteň v pravej ruke.

1 – otočte sa doprava, umiestnite krúžok na palec pravej nohy;

2 – narovnať sa;

3 – odbočte doprava, vezmite kruh;

4 – narovnať, preniesť prsteň do druhej ruky.

To isté doľava (3 krát).

5. "Ideme do hory".

I. p.: sedí na pätách, prsteň v oboch rukách dole.

1.3 - narovnajte sa, zdvihnite prsteň rovnými rukami nad hlavu;

2.4 - východisková pozícia (5-krát).

6. "Jazda v kruhoch".

I. p.: nohy mierne od seba, krúžok na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kruhu (2 – 3 krát, striedavo s chôdzou.

P.I. "autá". Respiračné gymnastika"pumpa".

III. Hra "Nájdi a zostaň ticho".

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.2

„Aby sme sa stali silnými, aby sme mohli vstúpiť do armády!

Vysvetlím po poriadku: Deň začíname cvičením.“

I. Formácia v rade. Odbočuje doprava, doľava. Chôdza je normálna; s vysokým zdvihom kolena "jazdci"- prekračovanie predmetov; "vlak" dupne v polodrepe, ruky - kolesá sa točia; "chyby" na všetkých štyroch s podporou na rukách a nohách;

Beh je normálny; beh v rôznych smeroch; so zmenou tempa; hromadne "guľky lietajú". Formácia do kruhu.

II. Vonkajší rozvádzač bez položiek "Staňme sa silnými ako otcovia!"

1. "Poďme zosilnieť"

I. p.: stojaci s nohami pri sebe, ruky na pleciach.

1 – ruky hore, zaťať päste,

2 – východisková poloha (5-krát).

2. "signalizátory".

I. p.: chodidlá na šírku bokov, ruky hore rovno.

Krížové hojdačky s rukami nad hlavou (5-krát).

3. "kapitán"

I. p.: nohy na šírku ramien, ruky na opasku.

1.3 – otočte telo doprava (doľava, súčasne si položte ruky na oči ( "Kapitán sa pozerá cez ďalekohľad",

2.4 – východisková pozícia (každý 4 krát).

4. "Oprášte si topánky"

I. p.: to isté.

1 – ramená do strán;

2 – naklonenie doprava (vľavo) noha, dotknite sa prstov na nohách;

3- ramená do strán;

4 – počiatočná poloha (každý 4 krát).

5. "Bomba"

I. p.: sedenie, nohy rovné, ruky opreté vzadu.

1.3 – pokrčte nohy, obopnite si kolená rukami, zakloňte hlavu, zoskupiť, ako koloboky;

2.4 – východisková pozícia (5-krát).

5. "Pozri sa okolo"

I. p.: státie, ruky voľne.

Skákanie na dvoch nohách s rotáciou okolo svojej osi, striedavo s chôdzou (2-3 krát).

P.I. "lietadlá".

III. Chôdza jeden po druhom, ľahký beh. Chôdza s úlohou pre ruky. Dýchacie cvičenie "Uh-uh"

I. p.: v stoji, ruky dole.

Zdvihnite sa na prsty, ruky pomaly hore, nadýchnite sa nosom, prudko spustite celé chodidlo, ruky nadol, s výdychom povedzte "Uh-uh".

Reč:

Robte fyzické cvičenie

A buďte zdraví!

KOMPLEX CVIČENÍ A HER Č.3

I. Formácia v rade; meniace sa na kolónu otáčaním za sprievodcom. Chôdza je normálna; z humna do humna; sledovanie dráhy korekcie; po rebrovanej ceste.

Beh je normálny; na ponožkách; s plnením úloh (so zastavením, prikrčením, krúžením na signál). Preusporiadanie podľa orientačných bodov v 2 stĺpcoch.

II. ORU s loptou.

1. "natiahnuť".

I. p.: stoj s nohami na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole.

1.3 - zdvihnite loptu nad hlavu, natiahnite sa;

2.4 - spustite loptu nadol, vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).

2. "Ukáž loptu všetkým".

I. p.: stoj s nohami pri sebe, lopta v oboch rukách blízko hrudníka.

1.3 – narovnajte ruky dopredu, ukážte loptu;

2.4 – východisková pozícia (5-krát).

3. "Ukáž loptu svojmu susedovi".

I. p.: kľak, lopta v oboch rukách pri hrudi.

1.3 – otočte telo doprava (doľava, natiahnite ruky doprava (vľavo);

2.4 – východisková pozícia (každý 4 krát).

4. "Odpáliť loptu na podlahu".

I. p.: nohy v sede od seba, lopta v ohnutých rukách pri hrudníku.

1.3 - zohnite sa, dotknite sa lopty podlahy (medzi nohami);

2.4 - narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).

5. "Dotknite sa lopty na kolená".

I. p.: ľah na chrbte, lopta v oboch rukách za hlavou.

1.3 - ohnite kolená, pritiahnite ich k žalúdku a dotknite sa kolien loptou;

2.4 - narovnajte kolená, odstráňte ruky za hlavu, vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).

6. "prepojky".

I. p.: nohy mierne od seba, lopta na podlahe, ruky náhodne. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch striedavo s chôdzou (2-3 krát 6 skokov každý).

P.I. "Chytiť loptu".

III. Hra s nízkou pohyblivosťou pre pozornosť "Nájdi svoju farbu", strana 47